Der er mere at livet end Six Pack Abs

{h1}

Herretidsskrifter er fyldt med trænings- og træningsrutiner designet til at give dig en mejslet krop. De blanke annoncer i magasinet viser det ønskede resultat af alt dette arbejde: en mejslet og flået krop. Men hvad er det endelige mål for forfølgelsen af ​​al denne muskel? Nogle mænd træner for de sundhedsmæssige fordele, for fornøjelse og for at holde sig i form. Dette er rimeligt og ønskeligt. Enhver mand ønsker at være fit og sund. Men nogle mænd udvikler en usund besættelse af at få en flået fysik. Brug af steroider er blevet almindeligt, ikke kun for atleter, men også for gennemsnitlige jøder, der ikke ønsker at være så gennemsnitlige. Men i hvilken retning? At tiltrække damerne? At imødekomme et idealiseret billede af den mandlige krop? En sådan forfølgelse er enormt spild af tid. Her er nogle grunde til:


Enorme muskler er ikke så attraktive for kvinder, som du måske tror

Selvom der ikke kan benægtes det faktum, at kvinder betragter en mands rippede fysik som en sød bonus, er det sjældent, hvis nogensinde, en deal breaker. De kvinder, jeg har kendt i mit liv, har været langt mere fokuserede på en mands personlighed, sans for humor, anstændighed, selvtillid og ambition end om han havde seks pakker abs. Forskningsundersøgelser har skabt dette.

For flere år siden aflagde psykiatere ved Biological Psychiatry Laboratory en edb-test til universitetsstuderende i USA, Frankrig og Østrig. Mændene kunne vælge mellem 10 forskellige fedtlag og 10 forskellige lag af muskler for at skabe det, de mente var den mest attraktive kropstype for kvinder. Undersøgelsen viste, at mænd konsekvent lagde på flere muskler end kvinder faktisk foretrak.


En opfølgende undersøgelse havde lignende resultater. Sammenlignet med taiwanske mænd, Vestlige mænd overvurderede stærkt, hvor meget muskler der er ønskeligt for kvinder. Mændene blev bedt om at vælge den kropstype, som de syntes var mest attraktiv for kvinder. De overvældende valgte en krop med 20-30 kg mere muskler end gennemsnittet. Men da kvinder blev bedt om at vælge den kropstype, de fandt mest tiltalende, valgte de den gennemsnitlige.

Hvorfor er der en sådan afbrydelse mellem, hvad kvinder ønsker, og hvad mænd tænke de vil have? Interessant nok er en af ​​årsagerne til, at taiwanske mænd ikke ønsker store muskler, som vestlige mænd gør, fordi kvinder og mænd har mere paritet i Vesten end i Asien. Harrison Pope, hvis laboratorium ledede undersøgelserne, sagde: ”I dag kan kvinder gøre næsten alt, hvad en mand kan gøre med en undtagelse: De kan ikke bænkepresse 315 pund, uanset hvad højesteret siger. Det kan være et sidste tilflugtssted for maskulinitet for nogle mænd i Vesten. ” Forhåbentlig har læsning af denne blog overbevist dig om, at der er flere muligheder for at være mand, end hvor meget vægt du kan squat. Brug din tid på at udvikle virkelig mandige træk, ikke dine pecs.


Undgå at være en bedragere af medierne

Selvfølgelig er en anden grund til, at mænd i stigende grad gør en revet krop til deres mål, at billederne konstant skubbes af medierne. I 1950'erne viste kun 3% af de trykte reklamer mænd klædt af. I dag er den steget til mere end 35%. Mens mange mænd tror sig immune over for virkningen af ​​sådanne billeder, tager de desværre deres vejafgift. Det er blevet anslået, at ca. Fire. Fem% af vestlige mænd er utilfredse med deres kroppe til en vis grad sammenlignet med kun femten% omkring 25 år siden.



Problemet er ikke så meget antallet af billeder, men den umulige standard for kropstype, som billederne formidler. De fleste mænd har ikke den genetiske sammensætning til at nå de kroppe, der ses i magasiner, og når de prøver at nå det, føler de sig frustrerede og utilstrækkelige. Det er ikke længere acceptabelt at være i form, nu skal en mand tilsyneladende gerne ligne Matthew McConaughey.


Det var ikke altid sådan. De mandige mænd fra før som Humphrey Bogart, James Dean, Cary Grant og så videre havde normale, gennemsnitlige fysik.

James Dean portræt.


James Dean. Gennemsnitlig krop. Dårlig røv.

Matthew McConaughey stående på stranden.


Matthew McConaughey. Smuk dreng.

Batman outfit portræt.


1960'erne Batman. Gennemsnitlig opbygning, men formåede stadig at besejre Jokeren og have en karriere som borgmester på Family Guy.

Michael Keaton i illustration af batmandragt.

Når du er begyndt at lægge mavemuskler på din Bat-dragt, ved du, at du er blevet narret af medierne.

John Wayne portræt.

Hertugen havde ikke en seks pakke. Stoppede det ham med at slå den dårlige fyr og få pigen? Helvede nej, Pilgrim!

Obsession om din fysik kommer i vejen for dit liv

Den anden aften var jeg ved at rive ind i en lækker burger på Red Robin, da jeg kiggede over på en familie, der sad ved et tilstødende bord. Hele familien kvalt sig undtagen faren. Denne mand med biceps og træstammehals, der bulede ud af sin t-shirt, spiste sine to bunless, usminkede burgerkager med en gaffel. Han ville ikke røre ved pommes frites. Jeg følte mig ked af denne mand.

At nå den slags fysik, der er fremvist i Mænds sundhed, kræver, at en mand organiserer sit liv omkring dette mål. Han tilbringer mange timer i gymnastiksalen hver uge. Han holder rundt i Tupperware-beholdere med kyllingebryst og broccoli, så han kan spise 'rent' hver 3. time. Han bringer endda disse til middagsfester eller undgår disse fester helt, da de frister ham til at sprænge sin diæt. Han undgår at tage på ferie og dermed skulle gå glip af sine træningsprogrammer. Og alt for hvad præcist?

Du mister fokus på, hvorfor motion er virkelig vigtig

Motion tilbyder et utal af fordele: det kan øge din hjernekraft, hjælpe dit hjerte, forhindre Alzheimers, lindre stress og slå din depression ud. Men hvis fokus på dine træningsprogrammer er at tilføje endnu en tomme til din bicep eller at gå ned 1 procentpoint i dit kropsfedt, kan du måske en dag brænde ud på motion helt. Hvis du kun træner for at blive flået, når du ikke ser de resultater, du håbede på, eller hvis resultaterne kommer for langsomt, kan du give op. Nøglen til en livs kærlighed til motion er at finde dybere motiver end fysisk udseende.

I stedet for at koncentrere sig om at have seks pakke abs, skal du fokusere på at blive “funktionelt fit”. Hvad er meningen med fitness, hvis det ikke hjælper dig i din hverdag? Hvornår skal du trykke 400 kg fra brystet? Hvis en bil falder på dig? Held og lykke med det. Hold ryggen stærk, så du kan lege med dine børn. Hold dit hjerte sundt, så du kan leve i alderdommen med din kone. Hold dine muskler glatte, så du ikke trækker noget, mens du løber mellem porte i lufthavnen. Så hold dine træningsprogrammer enkle. Find din lokale Cross-Fit, eller hold dig til det grundlæggende, som løb og fitnessens hellige treenighed.

<Mænd, der kæmper i ufc-ringen.

UFC Fighters er et godt eksempel på 'funktionelt fit.' Ingen sixpack, men de har styrken og udholdenheden til at sparke dig.