Vores 2 bedste tip til at håndtere kræsne spisere

{h1}


Masser af børn er kræsen. Måske var du en voksen op og nægtede at lade noget grønt røre dine læber. Måske har du et barn nu, der sjældent vover ud over ostepizza og æblesauce.

At have en alt for 'kræsne' gane er en fase, som mange børn gennemgår. De fleste vokser til sidst ud af det. Som forælder vil du dog sandsynligvis mildne deres finhed i mellemtiden af ​​nogle få grunde.


For det første vil du have, at dit barn spiser en bred vifte af fødevarer, fordi det øger chancerne for, at de spiser sundere og mere næringsrige retter, snarere end blot kyllingemad og pommes frites.

For det andet skaber et barn med en ekstremt begrænset diætmenu irritationer både hjemme og i sociale situationer. Middagstid kan blive til en kamp, ​​der kun er sammensat, når du spiser hos en andens hus. Skal du tvinge dit barn til at spise, hvad du eller din vært serverer? Skal du generer dig selv eller din ven ved at lave noget specielt bare for denne lille tyrann?


For det tredje, mens børn generelt udvider deres gane, når de bliver ældre, sker dette i større eller mindre omfang. Børn, der er eventyrlystne, der vokser op, har tendens til at være mere eventyrlystne som voksne. Og det at være en eventyrlysten spiser gør livet lettere, glattere og sjovere, idet han eller hun selvtillid kan spise i forskellige hjem i mange forskellige lande uden at være den slags stikkende person, der vender næsen op på ukendte retter og bestiller det mest amerikaniserede emne i menuen.



Så hvordan kan forældre nippe kræsen til at spise i knoppen, mens deres børn stadig er formbare?


Du finder flygtige lister med tip på internettet - 'Skær deres mad i sjove former!' 'Fyld dem ikke for fyldt med snacks inden middagen!' - det lyder ærligt talt ikke engang så nyttigt abstrakt og fungerer sandsynligvis ikke så godt i virkeligheden.

Så i dag præsenterer vi to yderst praktiske tip til håndtering af kræsenere, der faktisk er feltprøvet og bevist effektive i McKay-husstanden:


1. Indsæt 'Prøv en bid af alt; spis så meget, som du vil have, hvad du kan lide ”-reglen.

Når et barn ikke er vild med, hvad der serveres til middag, har forældre en tendens til at følge en af ​​to kurser: enten at lave noget specielt til den spidse spiser eller at tvinge barnet til at blive ved bordet, indtil han er færdig med sit måltid.

Ingen af ​​dem er en særlig ønskelig mulighed: førstnævnte skaber mere arbejde for dig eller mor, og sidstnævnte forvandler bare middagstid til en stressende viljekonflikt.


Lad os foreslå en mellemvej.

Gør det til en regel, at dit barn skal prøve mindst en bid af hver skål på bordet. Derefter kan de spise så meget som de vil (inden for grund) af de retter, de kan lide. Så hvis du serverer gryderet med asparges, ruller og frugtsalat, er de nødt til at prøve en bid af hver af disse retter, og hvis de siger, at de ikke kan lide gryden eller asparges, kan de lave en måltid med ruller og frugt.


Eksperter siger, at det tager 10-15 møder med en mad for et barn at udvikle en smag for det, så ideen her er, at selv om eksponeringen er minimal, vil de til sidst komme rundt for villigt at spise en lang række fødevarer.

Plus holder det forældrenes nagende og kajoling til et minimum. Jeg blev overrasket over, hvor let Gus (6 år) og Scout (3 år) godtog sig, da vi introducerede denne regel. Det syntes rimeligt og gennemførligt, selv for dem.

2. Tilmeld dig en tjeneste som Blue Apron.

Nu offentliggøres her: Blue Apron er en annoncør på AoM-podcasten. Men mens jeg oprindeligt fik en gratis prøveversion af tjenesten (som alle nye kunder kan), er jeg i øjeblikket en normal, fuldt betalende kunde. Og blå forklæde anmodede hverken om, at jeg fremsatte dette forslag eller gav mig penge til at gøre det. Dette er en helt usponseret og autentisk anbefaling.

Tjenesteservices som Blue Apron (der er mange andre) - hvor du får en ugentlig æske med ingredienser til madlavning til måltider derhjemme - arbejde mod kræsen på et par måder.

For det første er der noget ved at modtage mad i posten, der får børnene begejstrede. De elsker at pakke kassen ud, se over opskriften og hjælpe med at tilberede måltidet. De var bare ikke lige så interesserede i forberedelse af middagen tidligere. Jeg antager, det er den nyhedsfaktor. Ved at få hands-on med ingredienserne og mere involveret i præparatet er de blevet mere interesserede i at prøve det endelige resultat.

For det andet tvinger måltidsservicetjenester dig til at bruge ingredienser og lave opskrifter, som du ellers aldrig ville have.

Når du har børn, der er kræsen, har du en tendens til at fortsætte med at tilberede de samme måltider - dem, du ved, de kan lide - igen og igen. Eller du får take-out, og børnene vælger deres samme smalle sæt favoritter fra menuen.

Med noget som Blue Apron slutter du dog med at lave måltider uden for alles kulinariske komfortzone. Du bruger ingredienser og tilberedningsmetoder, du aldrig engang har tænkt på før. Selv som voksne har Blue Apron ført til, at Kate og jeg har prøvet mad, som vi ikke troede, vi kunne lide, kun for at opdage, at vi faktisk gjorde det. Og det er ikke hyperbole at sige, at forskellen den har gjort ved at udvide vores børns ganer har været enorm. Sammen med ovenstående regel har de forsøgt og til vores overraskelse ønsket eksponentielt flere fødevarer siden vi startede tjenesten end de havde før.

Kunne vi selv have udvidet vores middagsmenu uden at bruge en måltidsservice? Selvfølgelig. Men det er virkelig nemt at blive i din komfortzone uden det eksterne skub.

Så der går du: vores 2 bedste tip til at håndtere kræsenere, som testet i McKay-husstanden. Din kilometertal kan variere, men de er værd at prøve.