Sådan overvinder du morgenmishandling: Rådgivning fra en antarktisk opdagelsesrejsende

{h1}

Der er mange lektioner, der kan læres fra de forskellige måder førte Roald Amundsen og Robert Falcon Scott deres hold i løbet til at være de første til at nå Sydpolen. Amundsens succes skyldtes hans opmærksomhed på detaljer og den måde, han i vid udstrækning planlagde for enhver mulig nødsituation, inklusive hans mænds moral. En måde, hvorpå han fortsatte med at motivere, var ved at give dem et ensartet mål for kilometertal hver dag - et ”20 Mile Marts. '


Han kom også med en ordning til at afværge tilfælde af 'morgen peevishness' - grumpiness og modvilje mod at komme i gang efter at have vågnet op. Hans lille tip til at kæmpe med denne almindelige sygdom er noget, jeg har prøvet mig selv med succes, siden jeg læste om ekspeditionen, og jeg ville dele det til dem, der ofte vågner op på den forkerte side af sengen - især da det er så apropos med alle polar-Esque, om landet har oplevet denne vinter. Og virkelig, jeg vil bare formidle den dejlige sætning 'morgen peevishness.'

Vintage mand vokser træski.


I vintermånederne, før Amundsens ekspedition skulle begynde, lukkede de norske opdagelsesrejsende sig i en lejr i udkanten af ​​den store isbarriere og forberedte deres rejse om foråret. Amundsen forstod, at for en lille, isoleret gruppe, frataget skabningens komfort, og at leve på et dystert isark var opretholdelse af moral altafgørende, og at hvordan mændene startede hver morgen, ville sætte tonen for resten af ​​dagens indsats. Hvis du tror du har problemer med at komme ud af sengen om morgenen, kan du forestille dig at motivere dig selv til at kravle ud af din varme, lodne rensdyrsovepose til at møde endnu en dag med slid i et lille værksted indbygget i sneen, som –70 graders vind hyle gennem det golde landskab udenfor. Som Amundsens biograf udtrykker det, i en sådan situation er 'morgen peevishness en betydelig følelsesmæssig fare.'

Amundsen fortalte mændene, at han afholdt en konkurrence, hvor de hver måtte gætte temperaturen på den udvendige luft hver morgen. Præmier blev tildelt dem, der kom tættest på at få det rigtigt, og der blev lovet et teleskop til den mand, der havde foretaget de mest korrekte gætter i slutningen af ​​sæsonen. Målet med øvelsen, fortalte deres kloge leder dem, var at udvikle mændenes evne til intuitivt at vurdere temperaturen, hvis deres termometre brød i løbet af den kommende ekspedition.


Men det egentlige formål med konkurrencen, skrev Amundsen i sin dagbog, var at motivere mændene til at træde ud hurtigt efter at have rejst sig:

”På grund af præmierne insisterer alle på at gå ud for at se vejret. Og det er derfor, præmierne er lagt op. Men ingen vidste det. Jeg finder dette lille morgenbesøg i det fri så gavnligt. Selvom det kun er et minut eller to, er det utroligt, hvordan den korte tid hjælper med at vække en søvnig mand og bringe følelser i ligevægt før [dagens første] kop dejlig varm kaffe.


Selv den bedst-humoriserede person i verden har et strejf af morgenens peevishness, og det skal fjernes så ubemærket som muligt. ”

Amundsens tip for at nippe morgenens peevishness i knoppen var at træde ud i et par minutter kold, frisk luft. Jeg har prøvet det, og det fjerner faktisk de resterende spindelvæv af søvn og giver dig et hurtigt skud af energi.


Selvfølgelig er tricket for os at blive motiveret til at træde ud på en kold morgen uden fordelen ved Amundsens hele 'lad os gætte vejret!' undergravning. Skønt, og måske vi er underlige, lyder det lidt sjovt at gætte vejret hver morgen; efter et stykke tid ville du sandsynligvis blive ganske god til det, og hvem ved, måske kan dygtigheden endda komme til nytte en dag.

Men hvis den slags ting ikke er din taske, og ren disciplin ikke gør det for dig, kan det helt sikkert hjælpe dig med at komme ud af døren at skulle hente morgenpapiret eller tage din hund med på en tur.


Hvad hvis du ikke lever i koldt klima eller har problemer med at komme i gang om morgenen også i sommersæsonen? Nå, du kan altid sprøjte dit ansigt med koldt vand, eller endnu bedre, tag et koldt brusebad - garanteret at chokere dig i fuld årvågenhed! Hvis du vil gøre sådanne metoder endnu mere forfriskende, så prøv en “energigivende” ansigtsvask som Chiefs for Men. Eukalyptusduften og den kølige mentol tilføjer endnu mere prikkende lynlås til koldt vand.

Prøv at udsætte dig selv for et skud af kold luft, når du kommer ud af sengen i morgen formiddag. Men prøv ikke at trylle din gnaven kone eller værelseskammerat ind i at træde ud med dig; som Amundsen klogt bemærker: 'Hvis en morgenpæling bemærker, at du lægger dig ud for at fjerne hans byrde, bliver han dobbelt peevish.'