Sådan slår du dårlig ånde

{h1}

Du har måske fra tid til anden undret dig over, om hele konceptet med dårlig ånde ikke blev opfundet af de moderne producenter af tandpasta og mundskyl. Men mens reklamer bestemt har øget vores opmærksomhed og følsomhed over for 'halitose', funderede verdens tidligste kendte medicinske skrifter (inklusive de fra de gamle egyptere, kinesere og grækere) problemet med stinkende ånde og foreslåede kur - som at suge på infunderet slik. med røgelse, myrra og kanel ved hjælp af en tandbørste med børstehår lavet af svinehår og tygge på visse slags kviste.


Mens retsmidlerne er avanceret, kæmper vi stadig med det samme problem et par tusinde år senere.

Hvad forklarer det vedvarende ønske om ikke at forårsage olfaktorisk lovovertrædelse?


Nogle evolutionære biologer spekulerer i, at al kropslugt - inklusive ens åndedræt - spiller en rolle i kompisvalg og fungerer som et signal om sundhed eller sygdom. Eller det kan bare være, at mennesker simpelthen ikke kan lide stinkende og icky ting - at vores hjerner vinkles visceralt af duften af ​​postnasal dryp, der stikker på en anden persons tunge (ja, det er en del af, hvad der forårsager dårlig ånde).

Uanset hvad der ligger bag vores modvilje mod dårlig ånde, og uanset hvor stigmatiseringen er blevet uddybet i moderne tid, er bundlinjen, at halitose kan være skadelig for ens professionelle, sociale og romantiske bestræbelser. Hvis folk ser ud til at stå lidt længere væk fra dig end normalt, eller hvis din veninde ikke er så ivrig efter at modtage dine smooches, er det måske tid til at slå din dårlige ånde og blive mere selvsikker på at blive intim med folk.


I dag vil vi tale om hvordan.



Hvordan ved du, om du har dårlig ånde?

At vide, om din ånde lugter dårligt eller ej, er meget som at vide, om du har en behagelig eller skingrende lyd. Du kan ofte ikke fortælle det alene.


Og fordi de fleste mennesker er venlige og tankevækkende, vil de ikke fortælle dig til dit ansigt, at dit åndedrag lugter til den høje himmel. Så det er ret let at gå gennem livet uden anelse om, at du har en dumpster-mund.

Hvis du har mistanke om, at dit tærtehul spreder skadelige dampe, er den nemmeste måde at vide med sikkerhed simpelthen at spørge nogen, du stoler på. De giver dig besked. Heldigvis har jeg en kone, der ikke slår rundt om tingene. Hvis min ånde er forfærdelig, vil hun fortælle mig det det lugter som om jeg lige spiste en ble, som jeg fandt på stranden og at frenching er på pause indtil tingene forbedres.


Hvis du ikke har det godt med at spørge nogen om din ånde lugter dårligt, kan du prøve at tjekke det selv. Du har sandsynligvis set tricket, hvor nogen trækker vejret ind i deres hånd og derefter lugter af det. Det kan fungere nogle gange, men det er ikke fejlsikkert.

Der er to bedre måder at finde ud af, om din ånde lugter alene. Lugt først din tandtråd, når du har brugt den. Hvis det lugter indersiden af ​​en brugt proteinryster, der har siddet i en varm bil i tre dage, har du dårlig ånde. For det andet skal du få en tunge skraber (se nedenfor) og bruge den. Duft af klyngen, der akkumuleres på skraberen. Hvis det giver dig tørre løft, har du dårlig ånde.


Tid til at tackle det.

Hvad forårsager dårlig ånde?

Årsagerne til dårlig ånde er mange og varierede og vil afgøre, hvordan du behandler det.


Bakterieopbygning i munden på grund af dårlig mundhygiejne. Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor dårlig ånde kan lugte som røv? Nå, det er fordi din dårlige ånde er den kollektive 'prut' af millioner af bakterier i din mund. Hvis du ikke regelmæssigt børster og tandtråd, begynder bakterier at opbygge en 'biofilm' på tandkødet og tungen og i lommerne mellem tænderne.

Når du er kommet på en QT-taquito, begynder disse bakterier at fejre de madpartikler, der forbliver i munden. Ligesom dig, efter at biofilmen har spist, dannes der gas, der skal udvises, og så 'spreder' bakterierne så at sige, og din mund lugter følgelig indersiden af ​​en hollandsk ovn (og ikke den slags, der producerer lækker fersken skomager).

Opbygning af bakterier er den mest almindelige årsag til dårlig ånde, men det er også den nemmeste at rette. Det kræver bare en konsistent mundhygiejne. Vi deler et dårligt åndeødelæggende regime nedenfor.

Dehydrering. Spyt er naturens mundskyl. Det har antibakterielle midler, der dræber disse fartende bakterier, og det vasker også dine tænder og mund fri for mikroorganismerne og det snavs, de lever af.

Men hvis du er dehydreret, kan din krop ikke producere nok af dette naturlige mundskyl, hvilket fører til en ophobning af gasformige bakterier i munden. En tør mund er dog ikke kun forårsaget af ikke at drikke nok væsker. Din mund kan også tørre ud ved at tale meget / forelæsning, ryge og ånde i munden.

Visse fødevarer. Mens alle fødevarer skaber svovlholdige, ildelugtende gasser i munden, er nogle værre lovovertrædere end andre:

Løg og hvidløg. Enhver mad, der lugter som kropslugt, vil naturligvis give dig åndedræt, der lugter det samme. Både løg og hvidløg indeholder forbindelser, der hæver mængden af ​​svovlgasser i munden, og absorberes også i blodbanen og udvises derefter, når du udånder. Så hvis du har en date eller vil tale med folk i nære omgivelser, skal du springe løgburgeren og hvidløgskonfit over.

Sukker. De søde ting er som Miracle Grow for bakterier i munden. Det er let for bakterier at nedbryde og giver det brændstof, det har brug for til at vokse og sprede sig. Du behøver ikke opgive sukker helt, men tag det let på sukkerholdige fødevarer som sodavand, kager og is.

Kaffe. Mens en kop joe kan hjælpe dig med at komme i gang om morgenen, kan det også efterlade dig med stinkende ”kaffeåndedannelse” - en aromatisk kombination af kaffe og røv.

Der er et par grunde til, at kaffe kan forlade din saucebox lugter så illodorøs og uaktuel. For det første har kaffe svovlforbindelser i sig, som som bekendt stinker. For det andet dehydrerer koffeinen i kaffe din mund og skaber et venligt miljø for vækst af bakterier. Ligesom sukker behøver du ikke undgå kaffe helt, men tag det let.

Alkohol. Ånder dehydrerer også munden, så bakterier kan vokse. Igen, bare noget at huske på, når du er ude og drikker på en date og ønsker at gå efter det første kys.

Mandelsten. Hvis du gør et godt stykke arbejde med at holde dig på din mundhygiejne, men stadig oplever harsk ånde, kan du have mandelsten. Tonsilsten er klumper af bakterier og madrester, der sidder fast i sprækkerne på dine mandler. De lugter også rigtig, virkelig forfærdeligt.

Du kan normalt fjerne mandelsten derhjemme med din tandbørste eller en vandplukker. I alvorlige tilfælde af mandelsten kan du få brug for en tandlæge for at fjerne dem.

Sure opstød. En anden årsag til mundhygiejnebestandig dårlig ånde er sur reflux. Acid reflux, alias halsbrand, er når maveindholdet kommer tilbage i spiserøret. Udover at være ubehageligt, får det din ånde til at lugte som opkast 24/7. Hvis du tror, ​​du har dårlig ånde fra kronisk syre refluks, så spørg din læge om en antacida-anbefaling. Dårlig ånde forbedres ofte en uge eller to, efter at du begynder at tage det.

Fastende. Jeg laver korte faste fra mad ca. en gang om ugen. Min kone ved, hvornår jeg faste, fordi 'fastende ånde' sætter ind, og det lugter ikke godt. Nu spekulerer du måske på, 'Hvis bakterier har brug for mad til at vokse og slippe ildelugtende mundgas ud, og du ikke har spist noget på 16 timer, hvordan kan du få stinkende ånde?' Nå, at spise mad får dine spytkirtler til at begynde at arbejde for at hjælpe med at starte fordøjelsesprocessen. Som nævnt ovenfor har spyt også antibakterielle egenskaber og vasker væk dårlig ånde-inducerende bakterier. Når du faste, producerer din mund ikke så meget spyt. Ergo, du vil have flere bakterier i munden, der vil forårsage dårlig ånde. En enkel løsning på dette er at øge dit indtag af vand, mens du undlader at spise.

Diæter med lavt kulhydratindhold. Målet med diæter med lavt kulhydratindhold er at komme ind i en tilstand kaldet ketose, hvor kroppen bruger fedt eller ketoner i stedet for kulhydrater til brændstof. En måde at fortælle, om du er i ketose, er at bruge urinstrimler, du kan få i apoteket. En mindre videnskabelig måde at kontrollere er ved blot at lugte din egen ånde. Lugter det dårligt? Den gode nyhed er, at du sandsynligvis forbrænder fedt til brændstof. Den dårlige nyhed er, at selvom denne proces måske hjælper dig med at tabe nogle kg, får det din ånde til at stinke.

Selvom du kan maskere og minimere det, fjerner ingen mængder tænder, tandtråd eller mundskyl helt, dårlig ånde fra ketose. Overvej den dårlige ånde en lille pris at betale for fedtforbrændende nirvana. Eller tilføj det til den høje pris at betale for at opgive pizza og varme middagsruller. Afhængigt af din holdning til kosten en bestemt dag, selvfølgelig.

Forskellige sygdomme og sygdomme. Diabetes, leversygdom og bronkitis kan alle forårsage halitose. Hvis du oplever dårlig ånde og har fjernet andre årsager som slap mundhygiejne, mandelsten eller dehydrering, skal du tage en tur til lægen for at se, om det er et symptom på et større problem.

Du vil også opleve dårlig ånde, når du kommer ned med forkølelse eller bihulebetændelse. Slimafløbet fra næsestop lugter dårligt alene. Kombiner det med bakterierne i munden, og du har et Superfund-sted med olfaktorisk elendighed.

Sådan slipper du af en dårlig vejrtrækning

  1. Børst tænderne morgen og aften.
  2. Floss.
  3. Skrab din tunge.
  4. Skyl med et alkoholfrit mundskyl.
  5. Hold hydreret.

Sådan slå (tilbage) dårlig ånde

Det er ikke muligt at forvise dårlig ånde for godt. Uanset hvor godt du renser munden om natten, fjerner du kun overfladelaget af bakterier, og det hele vokser tilbage, når du vågner om morgenen.

Men mens dårlig ånde altid huger ved døren, kan regelmæssig vedligeholdelse helt sikkert gøre et uhyggeligt job med at slå det tilbage og holde munden frisk fra dag til dag. Bare hold dig til en ensartet mundhygiejnerutine som denne:

Børst tænderne morgen og aften. Brug en kvalitetstandbørste og stort set enhver tandpasta. Bare sørg for at børste i to hele minutter. Min tandplejer anbefaler at bruge en manuel tandbørste om morgenen for at skrubbe tænder og tandkød grundigt (men forsigtigt). Udover rengøring af tænder og tandkød anbefaler hun at børste hele munden inklusive tungen (mere om dette område lidt), inden i dine kinder og taget af munden. Dårlige ånde-inducerende bakterier lever også på disse steder. Om aftenen anbefaler hun at bruge en elektrisk tandbørste til at gå efter plaqueopbygningen fra en ny vinkel med de super-lydbølger.

Floss. Når det kommer til mundhygiejne, bliver tandtråd typisk kortvarig. Ikke alene vil springning af tandtråd resultere i, at du bliver tsk-tsk-ed af din tandplejer for de 4 mm lommer i dit tandkød og fører til periodontal sygdom, men det giver dig også bleemund. Alt det mad og snavs, der sidder fast mellem tænderne, er som en krydstogtskibebuffet til orale bakterier. Fjern deres smorgasbord med tandtråd om natten. Hvis du vil gå en ekstra mil, skal du også bruge tandtråd om morgenen.

Skrab din tunge. Din tunge er som et frodigt tæppe, og bakterier, madpartikler og udledning fra dine bihuler sidder fast i 'fibrene', især meget bag på tungen, som er tørrere og ikke får så meget naturlig eller manuel rensning . Faktisk anslås det, at 80-90% af mundrelateret dårlig ånde skyldes bakterierne på tungen.

Ved siden af ​​tandtråd er den ene ting, der giver mest penge for at fjerne din dårlige ånde, ikke kun at børste tungen godt, men at skrab det også, når du har børstet og tandtråd hver morgen og aften. Du vil blive forbløffet over det gunk, der kommer ud, når du gør det. Det ser lidt ud som gult. Hvis du føler dig modig, skal du give den gunk en sniff. Når du gør det, vil du takke mig for at tilføje tunge skraberen til din rutine. Din gal vil også takke mig næste gang du er fransk. Selvom det måske er underligt for hende at tænke på mig, mens jeg kysser dig.

Skyl med et alkoholfrit mundskyl. Mens alkoholen i de fleste mundskyl giver dig den tilfredsstillende antiseptiske forbrænding, skal du gå med et mundskyl, der er alkoholfrit. Husk, alkohol dehydrerer munden, og en dehydreret mund er en stinkende mund.

Hold hydreret. Ud over et ensartet regime med børstning, tandtråd og skraber tunge, vil intet gøre mere for din ånde end at drikke vand hele dagen for regelmæssigt at overrisle din fremtidige kloakmund.

Har du stadig dårlig ånde efter at have fulgt ovenstående angrebsplan?

Som beskrevet ovenfor findes der flere årsager til dårlig ånde. For eksempel, hvis din dårlige ånde er forårsaget af mandelsten, vil ingen tandbørstning eller tandtråd få det til at forsvinde. Du er nødt til at slippe af med mandelstenene.

Så hvis din ånde stadig lugter dårligt efter et par uger efter at have fulgt ovenstående angrebsplan, skal du begynde at udforske andre årsager til den. Begræns for eksempel din kaffe eller sukker i en uge, og se hvad der sker.

Hvis du ikke kommer nogen steder med at eksperimentere alene, skal du muligvis tale med din læge for at se, om dårlig ånde er et symptom på noget mere problematisk.

Snart nok er du klar til din næste make-out-session, ingen gasmaske er nødvendig.