Ud over stamtræet: Fordelene ved at lave familiegenogrammer

{h1}


Redaktørens note: Dette er en gæsteartikel fra AJ Gretz.

At lære om din familie kan være en interessant, følelsesladet og undertiden vanskelig proces. Hver familie har en historie. Nogle dele vil efterlade dig stolt og måske endda inspireret til at forfølge større dyd og generøsitet.


Andre, måske ikke så meget.

Hvis du er begyndt at undersøge din familiehistorie, leder du muligvis efter en måde at assimilere alle de oplysninger, du lærer, på en meningsfuld måde. Dette er hvor oprettelse af et familiegenogram kan være yderst nyttigt.


Hvad er et genogram?

Et genogram er i det væsentlige en forbedret version af stamtræet. For at starte kortlægger du din familiehistorie og går to eller tre generationer tilbage (eller mere, hvis du føler dig virkelig ambitiøs). I stedet for blot at registrere de historiske fakta om din familie bemærker du også adfærdsmønstre og kvaliteten af ​​forholdet mellem forskellige familiemedlemmer.



Jeg blev først introduceret til genogrambegrebet, da jeg var i seminar. Som en del af en klasse mit første år blev vi bedt om at udarbejde et genogram for en bedre forståelse af vores egen familiehistorie. Min professor forklarede, at hvis vi ved, hvor vi kommer fra, og de særlige problemer og fristelser, der har påvirket vores slægtninge, vi kan lettere identificere og overvinde de samme problemer selv.


Genogrammer bruges ofte af rådgivere og terapeuter med interesse for det, der kaldes Family Systems Theory. I en nøddeskal er Family Systems Theory en måde at forstå individer som en del af et større 'familie' -system. FST hævder, at evaluering af en person kun som individ - uden for deres opdragelse og familieliv - savner vigtige oplysninger om dem. Dette skyldes, at jo mere angst og konflikt der er i en persons familiesystem, jo ​​mere sandsynligt er det, at de er blevet negativt påvirket af menneskerne omkring dem.

Genogrammer er nyttige, fordi de hjælper med at udpakke familiedynamik, hvoraf nogle har været i spil i årtier. Den måde, hvorpå dine forældre behandlede dig, var stort set påvirket af den måde, deres forældre behandlede dem på, ligesom dine bedsteforældre blev formet af den måde, deres forældre behandlede dem på, osv.


At forstå historien (og nogle gange dysfunktion) for din familie kan være en stærk mulighed for personlig vækst. Jo mere vi forstår, hvordan vi er formet af det netværk af personligheder og forhold, som vi er vokset op med, jo mere kan vi identificere, hvad vi vil holde fast i, og hvad vi vil ændre.

Hvordan man laver et familiegenogram

Genogrammer bruger typisk forskellige symboler som stenografi for at skildre både individerne i et familiesystem og arten af ​​deres forhold til hinanden.


For eksempel tegnes hanner ofte som firkanter og kvinder som cirkler. Børn er angivet gennem en sammenhængende fast linje, normalt under deres forældres navne.

Her er en illustration af en nærmeste familie:


Familiediagram.

Lad os nu tilføje tanter og onkler såvel som bedsteforældre. Vi kan også bruge forskellige symboler til at forklare nogle af forholdene. Sunde forhold er markeret med den faste linje. Skilsmisse kan vises med to skråstreger på linjen:

Blodforhold af familien.

Sporing af træk

En af de ting, du kan gøre med et familiegenogram, er at spore, hvordan bestemte personlighedstræk eller talenter er blevet passeret gennem din familielinje.

For eksempel er du måske en musiker, og i færd med at tale med familiemedlemmer indser du, at musikalsk evne (angivet med 'M' nedenfor) løber i hele dit stamtræ:

Blodlinie af familien.

Eller måske leder du efter, om alkohol eller en bestemt receptpligtig medicin er noget, du vil forbruge. At se på din familiehistorie kan hjælpe dig med at forstå, at du kan være disponeret over for visse stofmisbrugsafhængighed (angivet med “SA” nedenfor) eller andre usunde laster:

Blodlinier af familien.

Sporingsforhold

Enhver konflikt, som du vil bemærke mellem familiemedlemmer, kan markeres med en snoet linje snarere end en solid. For eksempel har der måske været løbende konflikt på din fars side mellem din far og bedstefar. I genogrammet vil du gerne bemærke dette og angive din forståelse af konflikten:

Blodlinie af bedstefar og bedstemor og far til bedstefar.

Det er undertiden (dog bestemt ikke altid) tilfældet, at disse konflikter, hvis de ikke behandles, vises igen i familiens linje. Når du uddyber genogrammet, kan du begynde at lægge mærke til mønstre:

Blodforhold af bedstefar far, min onkel og min fætter.

At lave genogram og tale med familiemedlemmer kan hjælpe dig med at forstå roden til denne konflikt, som både vil fremme helbredelse i dit eget familiesystem og hjælpe dig med at beskytte dig mod at falde i de samme problemer.

I ovenstående eksempel er det muligt, at bedstefar havde et dårligt forhold til sin far. Dette har skabt en konfliktkæde blandt mændene i familien. At anerkende dette mønster vil hjælpe en person med at se sin konflikt med sin far som en del af et større, systemisk problem. Hvis manden kan begynde at forstå sin far, og hvorfor hans fars forhold til hans far er så fattig, at der kan være en mulighed for forbedring i forholdet.

Forskellige blodforhold i familien.

En anden mulighed er, at denne systemiske konflikt er resultatet af en skilsmisse, der ikke sluttede godt. Nogle undersøgelser har vist, at børn af fraskilte forældre har større risiko for at blive skilt selv (kaldet ”transmission mellem generationerne af skilsmisse”). I dette familiesystem har hverken bedstefar eller hans børn nogensinde virkelig håndteret deres smerte og skuffelse. Og uden at gøre det hårde arbejde med at helbrede og tilgive, har denne konflikt haft en negativ indflydelse på børnene såvel som deres egne ægteskaber.

Der er mange andre mulige årsager til denne konflikt. Misbrug, psykisk sygdom, stofmisbrug, workaholic tendenser osv. Alt sammen kan have en varig indvirkning på et familiesystem. At lave et genogram er ikke en magisk kugle til at løse disse problemer; det giver dog en mulighed for personlig vækst. Ved bedre at forstå, hvor medlemmer af din familie kommer fra, og hvad de har behandlet, kan du vokse i empati for dem, hvilket gør helbredelse og forsoning lettere.

Genogrammer kan også være nyttige, hvis du har en blandet familie, stedforældre og / eller halvsøskende som et resultat af skilsmisse og genægteskab. Forståelse af disse netværk af relationer og de ting, der har formet dem, kan kaste lys over dit eget sted i familiesystemet. Du kan lave separate genogrammer for forskellige familieenheder eller sætte dem alle sammen for at få en fornemmelse af hele systemet omkring dig.

Udfyldning af Genogram - Familieinterviews

Når forholdets grundlæggende natur er blevet bemærket, er det tid til at få endnu mere detaljerede oplysninger.

Til min egen undervisning i klassen var jeg forpligtet til at interviewe min nærmeste familie samt enhver udvidet familie, jeg ønskede at tale med. Målet var at få familiemedlemmer til at tale om ting, som de ellers måske ikke selv bragte op. Og så blev vi opfordret til med vilje at stille spørgsmål om deres livs opvækst og arten af ​​deres forhold til andre familiemedlemmer.

Nogle eksempler på spørgsmål, du måske vil stille familiemedlemmer, kan være:

  • Hvad kan du huske om at vokse op?
  • Hvad syntes du om, hvordan dine forældre opdragede dig?
  • Hvad kunne du ikke lide ved den måde, dine forældre opdragede dig på?
  • Hvordan mødte du din ægtefælle?
  • Hvis det blev skilt, hvad førte det til, at det skete?
  • Var du tæt på dine søskende, der voksede op? Hvorfor eller hvorfor ikke?
  • Føler du dig tæt på dine søskende nu? Hvorfor eller hvorfor ikke?
  • Hvad skal der til for at få et bedre forhold til dine forældre? Eller dine søskende?
  • Hvordan har du det med den måde, du forældrede mig på?
  • Hvad kan du huske om mig som barn?

Som du kan se, er nogle af disse spørgsmål langt mere personlige end andre, og der er stort potentiale for at komme ind i en meget seriøs eller følsom samtale. Jeg havde den luksus at fortælle mine familiemedlemmer, at jeg lavede 'hjemmearbejde', hvilket sandsynligvis lod mig stille spørgsmål mere direkte, end hvis jeg havde en afslappet samtale. Du bliver naturligvis nødt til at måle, hvor passende det er at spørge om visse ting, og hvor villigt et familiemedlem er til at åbne op for forskellige dele af deres egen fortid.

Alligevel er det værd at risikere lidt akavet for at forstå din familiehistorie. Jeg var i midten af ​​20'erne, da jeg sammensatte mit familiegenogram, og jeg var forbløffet over de ting, jeg lærte om min familie. Selvom der er smerte i min udvidede familiehistorie, gik jeg væk med en nyvundet respekt for mine forældre. De havde håndteret udfordringer og haft oplevelser, som jeg ikke vidste om, og jeg er ikke sikker på, om de frivilligt ville have talt om dem. At høre deres historier hjalp med til at sætte nogle af min egen personlighed og oplevelser i kontekst.

Igen behøver et genogram ikke kun at handle om de hårde ting. Oprettelse af et genogram, der sporer bestemte færdigheder eller dyder i hele din familiehistorie, kan hjælpe med at styrke en følelse af stolthed og tilhørsforhold, da du genkender den indflydelse, din familie har efterladt på andres liv. Derudover kan et genogram være et nyttigt værktøj til at undersøge din families medicinske historie. At genkende mønstre kan hjælpe dig med at forstå din genetiske sammensætning, og hvordan du bedst tager dig af dig selv i det lange løb.

Hvis du ønsker at komme i gang, er der flere websteder, der kan hjælpe dig med at tegne din familiehistorie. Jeg tegnede disse eksempler ved hjælp af Google Drawing, men der er programmer, der gør figurerne og forbindelserne for dig. Du kan finde flere af dem samt et mere omfattende overblik over genogrammer her.

__________________

AJ Gretz er præst, mand og far til to. Han er en talsmand for enklere levevis og en lidenskabelig forsvarer af det amerikanske Midtvesten. Han og hans familie bor i øjeblikket i den herlige delstat Michigan.