Vægtstang

Bliv større og stærkere med Stronglifts.com

Kernen i StrongLifts.com er StrongLifts 5x5 træning. Træningsrutinen består af enkle øvelser designet til at øge din styrke og muskler.

Sådan omdannes din garage til et hjemmegymnastik

Du må ikke beskæftige dig med gymnastiksalen længere, gør din garage til et hjemmegymnastiksal med noget grundlæggende udstyr.

Hvordan man trækker vejret, når man løfter vægte

Valsalva-manøvren holder din ryg sikker, mens du løfter, og giver dig mulighed for at overføre mere kraft til stangen. Sådan gør du det korrekt og sikkert.

Sådan bygger du et hjemmegymnastik til en billig pris

Sådan rengøres og fjerner-rust en vægtstang

Hvis du har brug for at rydde op i din nuværende vægtstang, eller hvis du lige har købt en brugt rusten, viser denne guide dig, hvordan du får den til at se tæt på ny ud.

Sådan tager du dig af dine hård hud

Calluses er ikke kun dermatologiske æresmærker. De hjælper med at beskytte dine hænder. Du har brug for hård hud for at løfte tungt, når du træner barbell.

Hvordan man behandler adduktors senebetændelse

Den bedste skuldertræning for mænd (Grow Your Man Antlers)

Boulder skuldre er mandige. De svarer til gevirer på en sorteper. Her er den bedste, mest enkle skuldertræning for at få store, stærke skuldre.

Tag en vægtstang. . . Og bryde de ildelugtende salte ud?

Lugtende salte kan bruges som stimulant til vægtløftning. Men er det sikkert? Vi nedbryder, hvad forskningen siger om at lugte salte.

The Ultimate Squat Guide: 35+ Squat øvelser

Squat. En af de tidligste øvelser rundt og med god grund. Du kan godt argumentere for, at squat er den bedste øvelse, du muligvis kan gøre.