Bliv større og stærkere med Stronglifts.com
Kernen i StrongLifts.com er StrongLifts 5x5 træning. Træningsrutinen består af enkle øvelser designet til at øge din styrke og muskler.
Kernen i StrongLifts.com er StrongLifts 5x5 træning. Træningsrutinen består af enkle øvelser designet til at øge din styrke og muskler.
Du må ikke beskæftige dig med gymnastiksalen længere, gør din garage til et hjemmegymnastiksal med noget grundlæggende udstyr.
Valsalva-manøvren holder din ryg sikker, mens du løfter, og giver dig mulighed for at overføre mere kraft til stangen. Sådan gør du det korrekt og sikkert.
Hvis du har brug for at rydde op i din nuværende vægtstang, eller hvis du lige har købt en brugt rusten, viser denne guide dig, hvordan du får den til at se tæt på ny ud.
Calluses er ikke kun dermatologiske æresmærker. De hjælper med at beskytte dine hænder. Du har brug for hård hud for at løfte tungt, når du træner barbell.
Boulder skuldre er mandige. De svarer til gevirer på en sorteper. Her er den bedste, mest enkle skuldertræning for at få store, stærke skuldre.
Lugtende salte kan bruges som stimulant til vægtløftning. Men er det sikkert? Vi nedbryder, hvad forskningen siger om at lugte salte.
Squat. En af de tidligste øvelser rundt og med god grund. Du kan godt argumentere for, at squat er den bedste øvelse, du muligvis kan gøre.