Valsalva-manøvren holder din ryg sikker, mens du løfter, og giver dig mulighed for at overføre mere kraft til stangen. Sådan gør du det korrekt og sikkert.
Hvis du har brug for at rydde op i din nuværende vægtstang, eller hvis du lige har købt en brugt rusten, viser denne guide dig, hvordan du får den til at se tæt på ny ud.
Calluses er ikke kun dermatologiske æresmærker. De hjælper med at beskytte dine hænder. Du har brug for hård hud for at løfte tungt, når du træner barbell.
