Art of Manliness Podcast # 93: Total menneskelig optimering med Aubrey Marcus

{h1}


I dag taler jeg med grundlæggeren og administrerende direktør for Tillykke, et ukonventionelt sundheds- og fitnessfirma, om hvad det betyder at stræbe efter 'Total Human Optimization.' Aubrey Marcus og jeg diskuterer alt fra nootropics til Hinduistiske krigsmaser til traditionelle sydamerikanske ritualer til krigerånden. En af vores mest varierede og interessante podcasts!

Vis højdepunkter

  • Hvad betyder total menneskelig optimering
  • Kosttilskud til din hjerne kaldet nootropics
  • De bedste kosttilskud til at lette angst (og den nootropiske stak, som jeg bruger til min)
  • Aubreys oplevelse af at deltage i en traditionel sydamerikansk overgangsritual
  • Hvordan en 2.000 år gammel hinduistisk træningsblok kan hjælpe dig med at blive stærkere
  • Hvad Aubrey har lært om maskulinitet ved at gnide skuldrene med nogle af de bedste MMA-krigere i verden
  • Fremtiden for 'total menneskelig optimering', og om vi er på vej mod en dystopisk fremtid for to klasser af mennesker
  • Og meget mere!

Lyt til Podcast! (Og glem ikke at give os en anmeldelse!)

Fås på iTunes.


Fås på søm.

Soundcloud logo.


Pocketcasts logo.



Google play podcast.


Spotify.

Lyt til episoden på en separat side.


Download denne episode.

Abonner på podcasten i den medieafspiller, du vælger.


Særlig tak til Keelan O'Hara til redigering af podcasten!

Læs udskriften

Brett: Brett McKay her og velkommen til en anden udgave af podcasten Art of Manliness. Når du hører ordet total menneskelig optimering, hvad tryller det der op i dit hoved? Nå, vores gæst i dag har gjort det til sin mission i livet at hjælpe folk med at optimere sig selv til det yderste. Hans navn er Aubrey Marcus. Han er grundlægger og administrerende direktør for Onnit. Det er et sundheds- og fitnessfirma, der er svært at beskrive. Vi vil lade ham beskrive det for jer alle, men Onnit fokuserer på at hjælpe folk med at blive de bedste, de kan gennem slags ukonventionelle midler ved hjælp af ukonventionelle øvelser som indiske klubber og gada-maces og ved hjælp af kosttilskud som Nootropics for at hjælpe dig med at forbedre din kognition. Noget er skrevet om på siden før, og så i denne podcast i dag skal vi tale om Nootropics, og hvordan kosttilskud kan hjælpe vores hjerne til at fungere bedre.


Vi vil tale om, hvorfor ukonventionelle øvelser skal være en del af din træningsrutine. Jeg er en stor fan af barbell. Jeg elsker barbell, deadlift, bænkpres, squat min favorit, ved at jeg inkorporerer de andre ting som indiske klubber og kedelklokker og krigermace.

Så vil vi også tale lidt om, hvad Aubrey har lært af blandede kampsportkunstnere. Af en eller anden grund har Onnit tiltrukket indiske mandlige krigere, og vi skal finde ud af, hvad Aubrey har lært om, hvad det betyder at være mand, og hvad maskulinitet betyder ved at gnide skuldrene med disse virkelig hårde krigere, og jeg tror svaret vil overraske dig. En virkelig fascinerende hodgepodge-diskussion, så hold dig opdateret.

Aubrey Marcus velkommen til showet.

Aubrey: Tak Brett. Glad for at være her.

Brett: Okay, så du er grundlægger og administrerende direktør for et fitnessfirma og et sundhedsfirma ved navn Onnit. For vores lyttere, der ikke er fortrolige med virksomheden, for som jeg har prøvet at beskrive, hvad Onnit er, fordi det ikke er som noget andet sundheds- og fitnessfirma derude, og det er svært for mig at beskrive, hvordan beskriver I jer selv.

Aubrey: Ja, du skal virkelig tale om ideen, og ideen handler om at tage sunde mennesker og forbedre deres præstationer. Vi kalder det total menneskelig optimering, og det er virkelig svært ved at fokusere på et aspekt alene. Nå er kosttilskud med jordvoksne næringsstoffer en central del af det, vi gør. Det vil ikke skære det så godt. Vi er nødt til at tale om andre ernæringsprincipper og funktionelle fødevarer. Så selv det alene er ikke det komplette billede. Også, hvordan du træner, din kondition, din træning, dine utraditionelle metoder, du bruger, som du også har sat op på siden med de indiske klubber og maces og ting af den art, alt dette bidrager til dette holistiske billede af, hvad det er at leve et optimeret liv.

Det er, hvad jeg synes, gør Onnit noget unikt, fordi vi ikke kun fokuserer helt på en ting. Vi behandler slags mennesket som en helhed og siger se, hvis du vil være optimeret, skal du bruge lidt tid på at træne og træne, træne på måder, der passer til kroppen, vi fik, og fylde den med korrekt ernæring og derefter tage kosttilskud, der kan optimere din præstation.

Brett: Fantastisk. Hvornår startede jer? Var det ikke for længe siden rigtigt?

Aubrey: Ja, jeg har virkelig markeret grundlæggelsen i juli 2011, når vi kan ud med [inaudible 00:05:21]. Vi arbejdede på nogle andre ting lidt forud for det, men Onnit blev, hvad det er nu. Der var en drejning og en del omplacering.

Brett: Ja, det er vanvittigt. Jeg hørte først om jer på grund af Alpha BRAIN for et par år siden, og siden da er jer overalt. Det ser ud til, at jer var en succes om natten, men vi ved alle, at der ikke er noget som en succes om natten. Kan du give os den bageste historie om, hvordan du kom på denne idé om total menneskelig optimering og at starte et fitnessfirma, der understøtter det?

Aubrey: Ja, det var virkelig et produkt af mit eget liv. Min stedmor var Dr. Janet Zand. Hun grundlagde et firma kaldet Zand Herbal, og da jeg voksede op, havde jeg spillet basketballkampe, og jeg ville have en stak kosttilskud på et lille papirhåndklæde, og jeg ville bare tage det. Jeg vidste ikke, hvad det var, og jeg ville tage det før spillet, og jeg ville spille bedre, end jeg ville i praksis. Så ville jeg have endnu en stak kosttilskud på vigtige testdage. Jeg ville tage det før test, og jeg ville føle mig mere fokuseret og føle mig skarpere, så jeg blev vant til paradigmet for det, jeg indtog, der påvirker min præstation. Jeg havde det med mig hele mit liv. Derefter begyndte at arbejde på de andre aspekter, der var nødvendige for at drive en virksomhed som denne, selvbeherskelse, ledelsesprincipper. Jeg startede et marketingfirma, arbejdede med det.

Lært e-handelsspil, begyndte at blive mere fortrolig med forskellige mennesker, der kunne støtte mærket som min ven Brody Miller, som er en af ​​de grundlæggende investorer hos mig og selvfølgelig Joe Rogan, der er blevet en utrolig værdifuld partner i virksomheden. Alt kom sammen. Det sidste stykke var virkelig at få et stærkt medicinsk rådgivende team og et videnskabeligt team, der har kørt vores kliniske forsøg. Vi er faktisk i stand til i sidste uge kun at annoncere resultaterne af vores flagskibs randomiserede dobbeltblinde Alpha BRAIN-forsøg, som virkelig er nogle smukke banebrydende ting fra at bevise, at Alpha BRAIN statistisk påvirker kognition på en række positive måder.

Brett: Ja, lad os tale om alfa-hjerne, fordi det er sådan, jeg først hørte om jer, er gennem Alpha BRAIN. Alpha BRAIN er en nootropic, ikke? er det sådan, du beskriver det?

Aubrey: Jep.

Brett: For vores lyttere, der ikke er fortrolige med nootropics, kan du forklare, hvad de er og deres fordele, fordi det lyder som en voodoo. Du tager denne pille, der kan gøre din smartere. Det er spændende ting. Sagde du, at du har studier, der siger nej, er der faktisk noget ved det?

Aubrey: Selvfølgelig har den udfordring, vi har overvundet med disse kliniske forsøg, da vi kom ud med produktet og alle ingredienserne i produktet, har gode videnskabelige data, men indtil du faktisk beviser, at din formel mod et dobbeltblind randomiseret forsøg er går arbejde, folk vil altid være lidt skeptiske, men dybest set er feltet inden for nootropics noget, der forbedrer kognitiv ydeevne, og mange gange tror folk, at hjernen er synonymt med sindet. Åh, det er bare et stærkt sind, en stærk hjerne. Nå, hjernen er faktisk et organ, og som med muskler eller hud eller leveren har det organ input, som det bruger til at skabe output. Nu tilfældigvis er output tanker, kognition og personlighed og mange andre ting, der kommer fra, hvad hjernen gør, som er anderledes end en muskel, som bøjer og trækker sig sammen. Det er let at tænke på det sådan, men uanset hjernen bruger brændstof og bruger faktisk meget brændstof til at gøre, hvad det gør. Nootropics-feltet er i det mindste så vidt vi er bekymret over at give hjernen de næringsstoffer, som den har brug for til at udføre optimalt, og nogle af de vigtigste brændstofkilder til hjernen er neurotransmitterforløberne.

Den, vi fokuserede mest på, var neurotransmitteren acetylcholin, og det var det, vi målrettede mod, for det er det, der er ansvarlig for mental klarhed, fokus, mental hastighed, og det var her, vi så nogle af de største gevinster i formlen, men også ønskede at gøre det godt afrundet, så vi har nogle ingredienser derinde til at understøtte dopaminmekanismen, GABA-mekanismen og en række andre hjernens neurotransmitterfunktioner. Så har vi også en anden formel, der understøtter serotonin-mekanismen såvel som nogle andre ting. Vinpocetine bringer yderligere blodgennemstrømning i hjernen, cerebral vasodilatation, og en anden ingrediens er som en rigtig stærk antioxidant, som vi licenserer, der kommer fra et ekstrakt af katteklo, der vokser i Amazonas regnskov.

Det er bare at sammensætte drømmeformlen om, hvad hjernen kunne bruge til at yde sit bedste, og så havde vi gode resultater i offentligheden og derefter satte det på prøve med Boston Center for Memory, et virkelig prestigefyldt institut og viser, at en forskellige ting blev forbedret; verbal hukommelse, udøvende funktion. Vi tilsluttede dem endda til akut EEG, og de mennesker, der tog Alpha Brain versus placebo, de havde en højere alfa-hjernebølge, som er synonymt med evnen til at være i zonen eller være i strømningstilstand og også forbedre theta beta forhold, hvilket er hvad folk sporer for opmærksomheds- og fokusproblemer. En række forskellige fordele. Knap-pres nøjagtighed, når du hører høje og lave toner, så lydhørhed over for auditive signaler. En række forskellige ting, som Alpha Brain har vist sig at være effektive i, så forhåbentlig tager det ud af woo-woo-området og ind i området for hård empirisk videnskab.

Brett: Ja, og jeg tror, ​​at en del af problemet, jeg tror, ​​folk har med Nootropics, er, at folk undertiden markedsfører det, da denne ting som om det er en kur alt sammen. Du tager denne pille, og du bliver øjeblikkeligt overmenneskelig, men det er bare et supplement. Du bliver nødt til at gøre andre ting derudover.

Aubrey: Selvfølgelig. Ja, jeg mener, dette fokuserer på at tage en sund hjerne og gøre den lidt superladet. Jeg mener, vi udfører ikke mirakler her, men i verden er det generelt forskellen at have et par procents fordel. Mange gange er vippepunktet ikke 30% væk, vippepunktet er 3% væk. Skal jeg begynde at skrive denne bog eller ej? Nå, det er normalt ret tæt på en 50:50 bold, hvis du er interesseret i den og har den energi og har det fokus, måske en stigning på 5%, en stigning på 10% er mere end nok til faktisk at få bolden til at rulle og få dig til at gøre det. Samme ydeevne i enhver række ting. Dette er ikke et mirakellægemiddel. Dette er ikke som ubegrænset, men det hjælper ydeevnen i alt, hvad der er tæt på det tippepunkt. Du får en stor fordel ved noget, der hjælper på en marginal måde.

Brett: Bare for at afklare, dette er ikke som et receptpligtigt lægemiddel. Dette er som naturlige kosttilskud, rigtigt, som du kan købe hos Whole Foods.

Aubrey: Ja, alle disse ting kommer fra jorddyrede næringskilder, og det er noget, jeg tror både i mit professionelle og personlige liv, vi som mennesker udviklede sig sammen med vores miljø. At samboere og støtte hinanden på den måde, så det giver kun mening, at de bedste ting, vi kunne lægge i vores krop, ville være ting, som vi udviklede sammen med. Det giver ikke rigtig mening, at noget tilfældigt syntetisk kemikalie på lang sigt vil være den bedste løsning. Under visse omstændigheder, hvis jeg har en dårlig infektion, tager jeg nogle antibiotika, og jeg sætter pris på helvede ud af det, men det meste af tiden, når du taler om, at næringskilder forbliver så tæt på naturen som muligt, vil giver størst fordel med mindst mulig risiko for negativ effekt.

Brett: Ja. Jeg har haft nogle positive fordele ved Nootropics. Jeg har min egen lille stak til serotonin, fordi jeg gjorde 23andMe, rigtigt, har min genetiske ting sekventeret, og jeg fandt ud af, at jeg har genet, der får min krop til at bruge serotonin virkelig hurtigt, så det kommer aldrig til min hjerne, eller jeg får meget lidt, så det gør mig tilbøjelig til ængstelse. Ligesom har Larry David genet grundlæggende. Jeg er som neurotisk. Jeg tager denne stak, der hjælper, formodes at øge serotonin, men også sænke den hastighed, hvormed den forværres ... Jeg ved ikke, hvad der er ordet du bruger, men din krop bruger det, og det har hjulpet mig. Det er ikke som om jeg er super rolig eller hvad som helst, jeg skal andre ting som meditation eller kognitiv adfærdsterapi ting, men det har hjulpet mig. Jeg er lidt mere jævn kølet på grund af det.

Aubrey: Hvad har du? Ligesom 5-HTP, l-theanine og ...

Brett: Ja, og Rhodiola.

Aubrey: Ja, Rhodiola er en god adaptogen urt. Det hjælper med stress. Denne klasse af adaptogene urter er noget, som alle virkelig bør tage, fordi det er en af ​​de ting, der hjælper en evne til at hjælpe dig marginalt lidt på en række forskellige måder. Det finder slags stresspunkter og tilfører en vis grad smøring til disse stresspunkter. Ja, det er en god urt.

Brett: Den anden, jeg tager GABA-delen af ​​det, så det hjælper. Igen er det ikke som en kur alt sammen, men det er ... Hvis noget kan give mig en fordel, vil jeg tage det.

Aubrey: Ja. Med GABA, ved du for folk, der lytter, er GABA en stor neurotransmitter. Der er nogle problemer med at tage kosttilskud, GABA, i sin regelmæssige form. Der er en vis kontrovers om, hvorvidt den krydser blod-hjerne-barrieren, så hold øje med det, og der er måske nogle bedre måder, du kan påvirke GABA-mekanismen på. L’theanin er virkelig tæt beslægtet med GABA-mekanismen, og det er en naturlig aminosyre. Det findes også i grøn te og nogle andre ting, og mange mennesker finder ud af, at det at tage l'theanin forbedrer det, hvad de målretter mod GABA mere end faktisk at tage GABA selv, som kan blive ødelagt, før det kommer til blodet. hjernebarriere.

Brett: Interessant. Det er godt at vide. Okay, så vi er lidt relaterede til Nootropics, du har en dokumentar, som jeg lige har set på dit websted. Kiwochuma?

Aubrey: Huachuma.

Brett: Huachuma, kiwochuma. Huachuma

Aubrey: Huachuma.

Brett: Hvad handler det om? Jeg havde lidt den generelle gave lige før, læserne er ikke fortrolige. Hvad handler den dokumentar om?

Aubrey: Nå, den dokumentar handler om en praksis, der startede for flere tusinde år siden, og der var en periode i præ-Andes civilisation før inkaerne, før mayaerne, før aztekerne, før noget af det, der var en civilisation, der blomstrede og midten af ​​det var på et sted kaldet Chavin. I 800 år er der ingen beviser for krig og erobring i området, så det er noget af en anomali i arkæologiske optegnelser. En af grundene til, at det er krediteret, er, at centrum af Chavin var et pilgrimssted, hvor folk ville modtage et sakrament af plantemedicin, der kommer fra San Pedro-kaktus, der interessant nok, da vi taler om serotonin, virker på serotonin-mekanismen at skabe en meget slags bindende, hjerteåbnende, sindsudvidende oplevelse, som de ville give alle i området.

Huachuma praktiseres kun af en eller to flere udøvere på den samme gamle måde, som bruger mesadaen, som er ligesom ceremoniens struktur og derefter brygger kaktussen på den særlige måde, San Pedro-kaktussen, for at skabe det medicin og dokumentar handler om, at jeg oplevede at gå ned i junglen for at deltage i det, det gamle ritual, såvel som hvordan det kunne se ud, hvis vi skulle genoplive nogle af disse chavins hovedmænd og ideen om [uhørlig 00:18: 10] 'til gavn for alle.'

Brett: Ja.

Aubrey: Arbejde med os selv først for at sikre, at vi er egnede til service til at arbejde på kollektivet.

Brett: Hvad var din oplevelse? Jeg mener, at du taler om det i dokumentaren, men generelt, hvad var din erfaring med at tage det? Fordi jeg har hørt folk lide, antager jeg, at eksperimentere med psykedelika, at folk har disse som disse tankegang eller livsændrende oplevelser, hvor de bliver ... Ligesom Steve Jobs tilskriver psykedelika til at hjælpe med at gøre fantastiske ting med Apple. Der er også nogle andre mennesker. Hvordan var det for dig?

Aubrey: Dette var ikke mit første skridt på rejsen. Jeg arbejdede sammen med en sjaman i bjergene i Mexico kl. 19, og det var en slags ret til passage for mig, og jeg ville bestemt ikke sidde her lige nu, hvis det ikke var for den hjælp, som disse traditionelle plantemedicin havde givet mig fra [uhørlig 00:18:59] til ayahuasca og også huachuma. For mig var huachuma virkelig ulig noget andet, jeg havde oplevet. Først og fremmest, udøveren der, Don Howard, det er virkelig som om du får chancen for at sidde med Gandalf, den hvide troldmand. Jeg har ingen anden måde at sammenligne det på, men det er virkelig fantastisk at være sammen med en person, der øver på højden af ​​færdigheder, som han er i stand til at øve. Derefter havde selve medicinen mange lektioner, der virkelig ville være vanskelige at få andre steder.

Det er en af ​​de ting, den slags ... Det giver dig udfordringer, som du er nødt til at overvinde, og som virkelig er praktiske til anvendelse i den virkelige verden. Du tager det, og du ender med at gå gennem junglen, og alt i livet bliver lidt forstørret, og så er du i stand til at se på hver lille frygt, du har, hver angst, du har, hvert problem, du har, og har en mulighed at arbejde igennem dem i et mikrokosmos under denne oplevelse, der virkelig gælder for livet bagefter såvel som den slags øjenåbnende slags sindsudvidende egenskaber, som disse ting har, så du kan se tingene i et andet perspektiv. Se Jorden i et andet perspektiv, slags hør den stemme fra det uhørte, af selve planeten, af de mennesker, som du virkelig ender efter en af ​​disse oplevelser, der generelt vil være mere til tjeneste for.

Brett: Interessant. Okay, så vi har lidt talt om tingene til sindoptimering. Lad os tale om fitnessdelen. Hvad jeg kan lide ved Onnit er, at jer fokuserer på, tror jeg, man kalder ukonventionel fitness, ukonventionelle øvelser.

Aubrey: Ja.

Brett: Når vi taler ind som kedelklokker, taler vi indiske klubber, som vi har lavet en video om. Hvis jer vil se mig uden shirt og i lignende strømpebukser, der laver kedelklokker ...

Aubrey: Laver hvad?

Brett: Eller indiske klubber, du kan tjekke det på YouTube, selvom indisk blonder er ret cool. Jeg har en af ​​dem, så hvorfor fokusere den slags ... Fordi nogle af disse ting er ikke som nye ting. Jeg mener, folk bruger disse ting i tusinder af år, ikke sandt, de indiske klubber, gadaen, mace, har eksisteret i tusinder af år. Faktisk var nogle af disse ting virkelig populære i Vesten, som for hundrede år siden, men så døde de væk. Hvorfor fokusere på de ting?

Aubrey: Nå, vi ville virkelig se på ... På samme måde som ernæring, hvad vi udviklede sammen med at gøre. Udviklede vores kroppe sig til at løfte vægtstænger fra en bænkpresseposition? Hvor ofte skete det? Sandsynligvis aldrig, og det sker ikke rigtig så ofte i det virkelige liv, så nogle af de måder, vi træner på, er virkelig en modsætning til, hvad kroppen er designet til at gøre. De redskaber, som vi valgte, valgte vi, fordi de fungerer godt sammen med systemerne og hængslerne og håndtagene og remskiven, og alt foregår faktisk naturligt med selve kroppen og kan virkelig hjælpe med at styrke og konditionere kroppen i en måde, der understøtter det.

Kedelklokker er noget, der er vokset vildt i popularitet for nylig og med god grund. Jeg mener virkelig, hvis du sammensætter en stærk kedelklokke-rutine, der virkelig kan erstatte næsten alt andet, du har derude, men der er nogle andre specialiteter, som disse andre redskaber har, og som du nævnte, de persiske Pehlwani-brydere fra 1200'erne slags banebrydende for nogle af disse metoder, der forbereder sig til konkurrence, forbereder sig på kamp og virkelig kan hjælpe med at træne ting som skulderbælte og noget af din kernestyrke på virkelig unikke måder, der bare føles godt for kroppen, hjælper med at forhindre skader, og det giver mulighed for at fortsætte med at træne langt ind i 60'erne og 70'erne.

Du ser nogle af disse fyre svinge en blonder på 68 med et stort gammelt skæg og har gjort dette i årevis, nogle af OG'erne af det, og det er virkelig imponerende, at de har været i stand til at fortsætte med at gøre det, mens du ser meget af mennesker, der har lavet konventionelle løft som kraftløft, tunge squats og døde elevatorer, og ... Og de har alle deres plads også, jeg siger ikke ikke at gøre det og bænkpres, men generelt vil kroppen bryde ned over tid på at gøre disse elevatorer, fordi kroppen ikke var designet til den slags kraft.

Brett: Ja. Taler om gamle fyre, der stadig gør nogle af disse ting, så der er dette ... Vi har en Art of Manliness-læser, også en græsk-ortodoks præst, og han har fået dette kæmpe store skæg, og han sendte mig dette billede af ham, der bare holdt mest, den største kedelklokke, jeg nogensinde har set. Jeg vil sende eller linke eller et billede af det, men det er det sejeste billede. Han er i sin ortodokse præsteklædning og bare rokker den ud af denne kæmpe ortodokse præst underarme med kedelklokken. Det var ret imponerende. Ja, jeg tror, ​​han var i 60'erne, og han rockede stadig.

Aubrey: Dejligt.

Brett: Ja, og det ser ud til at ... Der bruges også mange utraditionelle ting ... Fordi du fokuserede på det, ser det ud til at du har tiltrukket mange MMA-krigere. Er det noget, der bare slags naturligt skete? Har du en baggrund i MMA, eller var det noget, du nåede ud til krigere? Hvad er forbindelsen der?

Aubrey: Nå, jeg har altid været en stor fan af sporten. Jeg har trænet i kampsport det meste af mit liv, og jeg har faktisk set UFC siden den allerførste, så jeg har haft en vis tilknytning til det. Jeg havde nogle venner, der var krigere, men meget af det kommer virkelig fra mit partnerskab med Joe Rogan, selvfølgelig UFC-kommentatoren og også et jujitsu-sort bælte og en kickboxer på højt niveau, da han var yngre, så hans forbindelse har virkelig lettet meget af det, og så har vi lidt arbejdet med krigerne for at sikre, at vores program virkelig passer også til nogle af de aktiviteter, de laver, fordi de skal sætte sig selv på den ultimative prøve. Jeg mener os alle, vi kan godt lide at være i form, og vi kan godt lide at være i form, men forskellen på, om vi er i form eller ej, er ikke en kæmpe trænet dræber, der punder hovedet, hvis vi glider ind vores spil en smule.

Vi fik meget mere slap, end de gør, så ved at bruge hvad de ville gøre for at få sig selv i topform og derefter anvende det, så vi slags kan efterligne nogle af disse mønstre og bevægelser og ... Det er noget, vi også virkelig har vedtaget.

Brett: Ja, så du har haft muligheden for at gnide skuldre med nogle virkelig ... Nogle af de bedste krigere i verden. Jeg mener, det er fyre, der ... Ja, som du sagde, at de bare kan slå folk ihjel, hvis de ville. Hvad har du lært af dem om maskulinitet og at være mand?

Aubrey: Det er et godt spørgsmål. De bedste krigere, jeg kender, og nogle af de hårdeste individer i verden, som f.eks.Tim Kennedy ...

Brett: Han er en sej fyr. Jeg mødte ham for et par uger siden.

Aubrey: Han er fantastisk. Han var nummer tre rangerede UFC-krigere i mellemvægt, så en af ​​de bedste krigere i hans vægtklasse i verden, og før det i hans professionelle liv var han en af ​​flåden ... Jeg mener Army Ranger snigskytter i verden, så han var en af ​​de bedste Special Forces snigskyttere og en af ​​de bedste UFC-krigere, og hvis du møder ham, er han den sødeste, som den bedste, ydmyge fyr, du nogensinde vil møde. Gang på gang vil de bedste krigere og mestrene være den slags de mindst slibende individer, du nogensinde vil møde, fordi de ikke har noget at bevise.

Jeg tror, ​​ægte mandighed og ægte styrke er ikke at have noget at bevise, ikke at have en chip på din skulder eller at skulle sige: ”Hej alle sammen, se hvor mandig jeg er. Det er at kende det som dybt inde i dit hjerte. Som om jeg ved hvad jeg er. Jeg har ikke brug for at vise dette for alle, for jeg er helt sikker og sikker på, hvad det er at være en mand, og hvad mine styrker er i den henseende.

Brett: Ja, det er noget, jeg har bemærket igennem årene, så jeg har haft muligheden for at lide at gnide skuldre med MMA-krigere, Special Forces-fyre, fyre, der ejer, antager jeg sikkerhedsvirksomheder, som om de beskytter VIP'er. Som om de skyder skurke for at leve, ikke, men de er som ... Du ville aldrig vide det, ikke? Ligesom de er super jacked, er de enorme. Du vil ikke rode med dem som en fysisk, men bare interagere, de er ikke a-huller. De er bare de venligste mennesker, jeg nogensinde har mødt. Venligt og det er bare lidt underligt, fordi jeg tror, ​​der er denne idé derude, at for at være mandig, skal du være lidt skam og lide og legemliggøre den mørke triade af personlighedstræk, være narcissist og slags psykopatisk, men det er ikke ... Jeg mener min oplevelse som disse fyre af typen alpha hanner, de er ikke sådan.

Aubrey: Nej, de er noget af det modsatte. Jeg mener, jeg tror, ​​at alt, hvad du prøver aggressivt at vise udad, er en indikation af en indre svaghed, så jo mere du prøver at projicere noget, jo mindre sandsynligt føler du dig selv om det indeni som en generalitet, og der kan være nogle undtagelser derfra og muligheder for at gøre noget, vise en anden side, men det er mere den generelle regel. Det minder mig lidt om ... Jeg havde en fantastisk tatovør, og han forklarede.

Han var som: 'Jeg tatoverer aldrig en drage med åben mund, der snurrer.' Han er ligesom 'Ved du hvorfor?' Han er ligesom, ”For hvorfor fanden ville en drage snare? Hvem prøver det at skræmme? Det er en drage. Det er et væsen med forestående magt. ” Det har ingen grund til at knurre over nogen eller noget. Jeg tror, ​​det er sådan, hvad disse krigere er. De har ikke brug for at slukke for den snarl, fordi de har det. De fik varerne.

Brett: Ja. Har du taget op med at kæmpe? Ligesom er du kommet ind i ringen et par gange siden begyndelsen af ​​Onnit?

Aubrey: Ja, som jeg har sagt, har jeg været en kampkunstner meget af mit liv, og jeg var mere en lanterne end en laser. Jeg fokuserede aldrig rigtig på noget nok til at være virkelig, virkelig stor. Jeg mener, basketball var det tætteste jeg kom på det, men så begyndte jeg at kæmpe lidt for måske fem eller seks år siden, lidt før Onnit faktisk, og forberedte mig på at kæmpe i ringen og træne med nogle virkelig hårde fyre og endte med at komme i min første gadekamp midt i træningen, så jeg var på toppen af ​​min tilstand, og jeg er ikke den, der kan lide at kæmpe, og jeg vil forsøge at undgå det under næsten alle omstændigheder, men denne gang kom fire fyre op til mig, og den ene smed min kæreste først i mit bilvindue.

Brett: Jesus.

Aubrey: Jeg havde ikke noget valg, der var det, og jeg endte med at gøre det rigtigt i kampen, men fik hjernerystelse og den slags ... Efter det har jeg dybest set trænet et øjeblik, et kunstigt øjeblik i ringe, hvor jeg kunne se, hvad der var inde i mig selv og se, hvem jeg ville reagere, og så manifesterede det sig i det virkelige liv, og efter det skrabede det lidt bare på kløen og mindskede mit behov for at vise den side i ringen, men det var det virkelig interessante øjeblik plus hjernerystelse, at jeg lige var stoppet med at træne et stykke tid, men ja, det var virkelig interessant, hvordan det skete, hvordan jeg hele mit liv stadig kun er kommet i en større gadekamp, ​​og det skete ... Det tilfældigvis skete, da jeg var på toppen af ​​min træning med en ret betydelig udfordring, og der var flere angribere.

Brett: Det er skørt. Det er vanvittigt, så denne idé om total menneskelig optimering ... Med podcasten har jeg haft mulighed for at tale med nogle mennesker, der kan lide at gøre dette, ikke? Jeg talte med den fyr, der skrev ... Jeg glemte hans navn. Mand, jeg føler mig som en idiot. Han skrev om flow. Det handler om at blive overmenneskelig.

Aubrey: Jeg ved, hvilken fyr du taler om. Jeg kan heller ikke huske hans navn.

Brett: Ja, jeg får det i showet. Det var en god podcast. Alligevel er der ligesom ... Det er interessant, at vi er på dette punkt, hvor vi prøver at finde ud af måder, hvorpå vi kan optimere os selv, mentalt, fysisk, men en ting, der ... Og jeg er også interesseret i det, som jeg har rodet med som biohacking, ligesom biofeedback er hvad det er. Det er som det, du lægger på dit hoved og måler hjernebølger eller hvad som helst, men disse ting, det er noget dyrt lige nu. Den store bekymring, når jeg gør disse ting, jeg er som om det er sejt. Det hjælper mig, men hvad jeg er bekymret for, er, at dette vil skabe en slags ... Du husker i sci-fi-romanen, hvor der er ... Når fyren går til fremtiden, og der er som to klasser af mennesker. Der er som super fantastiske mennesker, og der er som ...

Aubrey: Gattaca eller noget.

Brett: En slags ... Ikke Gattaca, men jeg mener, det sker i Gattaca, men der er også ... En rigtig gammel. Det er som tidsrejsende, hvad er det ... Mand, jeg skal redigere noget efter dette ord, så vi lyder som om vi ved hvad vi taler om. Det er den fyr, der skrev 10.000 ligaer under havet. Hvad hedder han? Jule ... Eller Verne?

Aubrey: Ja, Jules Verne.

Brett: Jules Verne. Han skrev en ting om tidsrejseren. Han går til fremtiden, og der er som stort set to grupper ... Mennesker på dette tidspunkt. Der er som velhavende supermenneskelige typer, og der er denne som disse fattige mennesker, der ikke ser så godt ud, og så når jeg gør dette, er min bekymring, at der kommer til ... Hvad er fremtiden for menneskelig optimering? Kommer det til at skabe denne sondring mellem klasser, hvor de rige har råd til at biohackere deres gener, forbedre kognition, og ligesom forældre vil give deres børn smarte piller, gør de fantastiske i deres SAT'er, mens mindre velhavende mennesker ikke vil være i stand til at gøre at? Ser du nogensinde som et stort billede, hvor det går hen? Hvad ser du er fremtiden for menneskelig optimering?

Aubrey: Nå, jeg synes det er virkelig ... Selvom der er nogle monetære grænser for nogle af de værktøjer, du kan bruge, tror jeg, at det er vigtigere end værktøjerne er ideen. Hvis folk ikke købte en eneste ting fra Onnit, men bare fulgte med på bevægelsen, inspiration og nogle af de grundlæggende principper for ernæringen, hvordan man spiser, når man har… Fordi vi alle kan gøre de små valg på bestemte måder, synes jeg ånden i det er meget vigtigere end værktøjerne. Nu tror jeg, i sidste ende kan der være nogle værktøjer, der til sidst udvikler sig, såsom temmelig dramatisk genmodifikation, der kan skabe en slags forskel, der bliver lidt underlig, men på dette niveau anvendes alt i form af et moderat niveau. Der er ikke denne store ting, der vil adskille klasserne fuldstændigt. Det handler mere om, hvor du end er, lad os prøve at gøre det optimale.

Jeg tror i sidste ende, at det eneste forsvar mod den anden form for mere drastisk optimering, der kan skabe klasseforskel, er, at folk tilpasser deres mål med noget som jeg talte om tidligere, virkelig til gavn for alle, så folk, der får den heldige velsignelse ved at være i stand til at udføre disse procedurer og optimeringsteknikker, de bruger den fordel, de har, og de påtager sig ansvaret for at udføre endnu mere arbejde for planeten og for andre mennesker. Hvis det er tilfældet, betyder det bare, at mere kapacitet betyder mere ansvar, og at alle deler en anden byrde, og jeg tror, ​​det er virkelig det eneste forsvar, fordi der vil være muligheder, der kommer. Den eneste måde at udjævne det på er at gøre, at hjertet og ånden hos dem, der bliver optimeret, er tilpasset planetens gode og det bedste for alle.

Brett: Ja. Jeg kan altid godt lide at afslutte disse ting med nogle praktiske takeaway. Hvis der er som en eller to ting, som en fyr, der lytter til denne podcast, kan gøre i dag for at begynde at optimere sit liv, hvad vil du anbefale?

Aubrey: Nå, jeg tror, ​​du kan gøre det virkelig simpelt. Først og fremmest er ånde rigtigt. Jeg tror, ​​før du engang bekymrer dig om kosttilskud og alt andet, du prøver at tage, enhver lejlighed, du får vejret med din membran, trækker vejret dybt. Mange mennesker vænner sig til disse overfladiske vejrtrækninger på brystet, hvilket bidrager til en masse ekstra stress og udtømning af energi, så tag nogle øjeblikke til at trække vejret ordentligt, og mellemgulvet er det åndedræt, der går helt ned til din mave og tager de få øjeblikke til at gøre det. Det vil gøre en enorm forbedring.

Så også tygge, disse ting, der ikke koster penge. Når du har mad, er vi mange gange optaget, og vi tænker på noget andet, og vi er bare bekymrede for at få det ned, men tag dig tid til at tygge din mad. Det vil kræve en masse stress i dit fordøjelsessystem. Det vil tillade, at flere næringsstoffer kommer ind i din krop. Det vil reducere betændelse over hele linjen. Der er et gammelt ordsprog 'drik dine faste stoffer og tyg dine væsker', hvilket grundlæggende betyder at tygge, indtil der ikke er noget fast tilbage i munden, og når du drikker juice, skal du gennemgå den proces for at lade spyt hjælpe med at nedbryde det, du drikker. for selvom du drikker næringstæt juice, men bare slår den ned, er hele spytprocessen, der interagerer med maden, ikke på plads.

Disse to ting, tror jeg, er virkelig vigtige og ofte overset, og den tredje vigtigste ting, som jeg vil sige, er uanset hvad din praksis måtte være, find en mulighed for at blive stille, og det kunne enten være meditation, det kunne være float tanks. Psykedelisk medicin er et værktøj, som jeg har brugt, der gør det muligt at komme ind i det virkelige øjeblik af klarhed, hvor al støj og al statik og al distraktion forsvinder. Men du vil sætte det ind i dit liv, find den mulighed for at blive stille. Det kunne være yoga, det kunne være en vandretur i naturen, men disse tre ting vil gøre en enorm forskel i din præstation. Så har vi selvfølgelig også en masse værktøjer, men hvis du tager dig af de første tre, vil du være i ret god form.

Brett: Fantastisk. Hvor ellers kan folk ud over Onnit finde om dit arbejde? Du har en personlig blog, ikke?

Aubrey: Ja. Aubreymarcus.com er en slags det nye knudepunkt for alt. Det har mine links til alle mine sociale medier og nogle af de indlæg og podcasts og forskellige ting, vi har i gang. Du skal bare gå til aubreymarcus.com. Det er den bedste ressource lige nu.

Brett: Fantastisk. Aubrey Marcus, mange tak for din tid. Det har været en fornøjelse.

Aubrey: Absolut. Tak, Brett. Jeg sætter pris på, at. Jeg sætter pris på alt hvad du laver. Din blog er en af ​​de få, der er på min topliste over websteder, så jeg sætter stor pris på det.

Brett: Jeg sætter pris på, at. Mange tak.

Aubrey: Helt sikkert.

Brett: Vores gæst i dag var Aubrey Marcus. Aubrey er grundlægger og administrerende direktør for Onnit. Det er et fitness- og sundhedsfirma, og du kan gå til onnit.com for at finde ud af det. Han har også fået sit personlige websted, aubreymarcus.com til boganmeldelser, podcasts og indhold, som Aubrey har skrevet.

Nå, det indpakker endnu en udgave af Art of Manliness podcast. For mandlige tip og råd, sørg for at tjekke webstedet Art of Manliness på artofmanliness.com, og hvis du har nydt denne podcast, og du får noget ud af det, vil jeg virkelig sætte pris på, hvis du giver os en anmeldelse af iTunes eller Stitcher eller hvad du ellers bruger til at lytte til din podcast. Det vil hjælpe os meget. Indtil næste gang er dette Brett McKay, der fortæller dig at forblive mandig.