En mand er punktlig: Årsagerne til, at du er for sent, og hvordan man altid skal være til tiden

{h1}

Læs del I: Betydningen af ​​at være til tiden


At være punktlig er en færdighed, som enhver mand kan mestre; det kræver ikke nogen specielle talenter eller evner. Men selv hvis du føler det er et vigtigt træk at udvikle, kan du stadig kæmpe med at være til tiden og finde vanen med altid at løbe sent ekstremt vanskelig at overvinde. Hver gang du er træt, forpligter du dig til at blive mere punktlig og alligevel snart finde dig selv igen. Hvorfor er det?

Det er ikke strengt et spørgsmål om ens travlhed; de travleste mennesker er ofte de mest punktlige, mens de, der har mindst at gøre, nogle gange kæmper mest med at være til tiden. Det er heller ikke, at sene mennesker ikke afsætter nok tid til at ankomme til tiden; selv når de giver sig selv mere tid, ender de simpelthen med at tage mere tid og ankommer stadig sent. Og i modsætning til den populære opfattelse af nybegynderne som dovne slapere, der forsætligt ignorerer andres behov, de fleste mennesker, der kæmper for at komme for sent gør ønsker at være punktlig. Men at fortælle sig selv 'bare gør det' er ikke effektivt, da der ofte er dybere, ubevidste problemer og motivationer på arbejdspladsen. De, der er konsekvent forsinkede, kan have en tendens til at:


Misforstå tidens forløb. Undersøgelser viser, at mennesker, der konsekvent er sent, undervurderer, hvor lang tid der er gået. Så for eksempel skal du være et sted ved middagstid og begynde at gøre dig klar kl. 11:15 og tænke at du har masser af tid. Du griner i badeværelset og føler, at der er gået cirka 20 minutter, men når du stikker hovedet ud af døren for at se på uret, er du overrasket over at se, at det faktisk er 11:45, og begynder at løbe rundt i panik , forsøger at komme ud af døren.

Undervurder, hvor lang tid tingene tager. De, der er konsekvent sent, undervurderer typisk, hvor lang tid det tager at gøre noget, selv når der er masser af beviser for det modsatte ... da de gør den ting hver eneste dag, og det tager altid længere tid, end de tror det vil. Hvad der sker med den mand, der ikke er punktlig, er at de sidder fast på den bedste tid, de nogensinde gjorde noget i, selvom det var en anomali. For eksempel, en gang da du gik på arbejde på en ferie, og der var lidt trafik, og du fangede næsten alle grønne lys, tog det dig 12 minutter at komme derhen. Så når du tænker på, hvor lang tid det tager at komme på arbejde, er 12 minutter forseglet i dit sind. Og alligevel tager din pendling dag efter dag 17-20 minutter. Og således er du dag efter dag cirka fem minutter for sent på arbejde.


Deltag i 'magisk tænkning.' Når det kommer til tid, er det upunktuelle flerårige optimister. De tror, ​​de kan gøre en hel masse ting på en begrænset tid, eller at hver ting ikke tager så lang tid, som den virkelig vil. Denne form for magisk tænkning er undertiden et produkt af en forkælet barndom, som gav dem ideen om, at alle ting er mulige, hvis du tror, ​​de er, og at de naturlige love om tid og rum, der begrænser andre, ikke gælder for dem. De ser verden, som de vil have den, ikke som den er. At være punktlig indebærer afvejninger - jeg er nødt til at stoppe med at gøre at og begynd at gøre dette, men magiske tænkere vil have det hele.



Udsæt generelt. Mennesker, der kæmper med at komme for sent, er ofte tilbøjelige til at udsætte i alle områder af deres liv. Dette kan skyldes, at de lettere distraheres end andre, har brug for en deadline for at blive motiverede og / eller nyde 'rushen' med at prøve at slå uret. (Se mere nedenfor.)


Være let distraheret. De, der let distraheres, har svært ved at være punktlige, fordi de på vej fra punkt A til punkt B bliver trukket ind i punkt C. Du er på vej ud af døren og finder ud af, at det ikke ville skade at kontrollere din e-mail, inden du går, og så når du tjekker din e-mail, beslutter du også at tjekke Facebook, og inden du ved af det, er ti minutter gledet væk.

Brug for en ekstern deadline for at blive motiveret. Nogle mennesker føler, at de fungerer bedst under pres og ikke kan komme i gang, før en deadline nærmer sig. På hvilket tidspunkt de går i mild panik, hyper-drive mode.


Vintage mand forretningsmand overcoat kører råben sent.

Nyd tilfredsheden med at skynde sig at slå uret. For dem, der let keder sig, nyder at tage risici og søger anfald af intens stimulering, kan hastet med at slå uret føles som et spændende løb. Et affald af adrenalin får dig til at føle dig opmærksom og målrettet - dit fokus indsnævres til at løse dette ene problem: hvordan man kommer hen, hvor man skal hen punktligt. Det kan føles som overarbejdsperioden for et vigtigt spil: det er nede på ledningen, og indsatsen er høj. Når du vinder, er det frygtelig spændende og åh-så tilfredsstillende. Men ligesom et spil kan du tabe også: du glemmer din lektieopgave, holder en uklar præsentation på arbejdspladsen eller lader dit barn vente ved kantsten. De, der er forsinkede, fordi de nyder hastet med at forsøge at slå uret, sætter ubevidst deres egne brande for derefter at nyde spændingen ved at forsøge at slukke dem.


Føl angst. Undersøgelser har vist, at folk, der kæmper med at komme for sent, generelt er mere ængstelige end andre mennesker. De kan bruge rush beskrevet ovenfor som en måde at forhindre sig i at tænke på deres nervøsitet. Hvis du er bekymret for, hvordan tingene vil gå, når du møder nogen eller bliver nødt til at holde en præsentation, tager det for sent at tænke på, hvad der skal komme, og fokuserer det kun på at forsøge at gøre det der punktligt.

Ønske om at føle sig speciel / unik. Denne person kan se punktlighed som et tegn på et konformistisk, middelmådigt liv. Hvis du ikke har det liv, du altid har ønsket, kan det være et lille bolværk at komme for sent mod at føle, at du har slået dig ned for meget. Det er en lille måde at føle, at du er anderledes, at du ikke er en af ​​mængden og marcherer til din egen takt, selvom de fleste af de andre områder i dit liv ellers er meget konventionelle.


Deltag i passivt-aggressivt oprør. Ofte opdraget af strenge, kontrollerende forældre, har denne mand en tendens til konstant at føle, at folk trækker vejret ned i hans hals, og så tilfældigt gør oprør mod alle regler, endda rimelige, selv dem, han villigt accepterede sig selv. Når han befinder sig i en situation, han ikke kan lide, er han ude af stand til at gøre sine behov kendt og åbent konfrontere problemet og føler sig derfor magtesløs til at ændre det. Han griber til oprør på lidt måder som for sent for at bevare en følelse af at være ansvarlig for sit liv.

Ønske om at føle sig stærk. Nogle mænd får et spark ud af folk, der venter på dem. Det brænder deres ego og giver dem en følelse af kontrol, ofte når de mangler en følelse af magt i andre områder af deres liv.

Sådan bryder du ud af den upunktuelle vane: Tips til altid at komme til tiden

Hvis du kæmper med vanen med at være forsinket, kan du forhåbentlig nu se, at årsagen til din vane kan være dybere og sværere at ryste end du indså (og at hvis du har en upunktuel elskede, skal du være tålmodig og velgørende med dem). Med enhver vane, vi falder ind i, udfører vores sind en (typisk ubevidst) cost / benefit-analyse og beslutter, at et handlingsforløb er mere fordelagtigt end et andet. Så når man bryder en gammel vane, er det afgørende at identificere og dyrke en fordel ved den nye adfærd. Her er nogle måder at gøre det sammen med andre tip til at hjælpe dig med at opfatte tiden mere præcist, kortslutte magisk tænkning om uret og altid komme derhen, hvor du skal hen til tiden:

Ejer op til problemet. Når nogen ved, at noget er rigtigt og ønsker at gøre det, men ikke gør det, griber de ofte til rationaliseringer for at berolige dissonansen mellem, hvem de vil være, og hvordan de rent faktisk handler. I tilfælde af den ikke punktlige mand tager dette form af at beslutte, at det at være punktligt ikke er alligevel meget vigtigt, eller at folk, der forventer punktlighed, er urimeligt stramme eller i undskyldning for deres forsinkelse ved at bebrejde visse omstændigheder ... selvom de står over for dem samme omstændigheder hver eneste dag. Så det første skridt i at overvinde forsinkelse er at afslutte rationaliseringerne og tage ansvar for problemet.

Omdefiner punktlighed som et spørgsmål om integritet. Det er nemmest at nå et mål, når du føler en stærk følelse af formål og motivation i at gøre det. Så hold op med at tænke på at være punktlig som noget, som din mor eller skolelærer vilkårligt bad dig om, og begynd at se det som et spørgsmål om integritet - en måde at holde dine løfter på og blive en mand i dit ord. Prøv at sætte dig selv i den anden persons sko og forestil dig den ulejlighed, din sene vil medføre dem. Når du først har dannet en indre overbevisning om vigtigheden af ​​punktlighed, kan du gå fra at stole på ekstern motivation (deadlines), til indre motivation (excellence).

Begynd at tage fordelene ved at være punktlig til efterretning. Husk, at du er nødt til at erstatte den fordel, du fik af den gamle vane at være for sent (hastet med at slå uret, følelsen af ​​at være speciel osv.), Med en ny til at være punktlig. Så begynd at tage fordelene ved at være punktlig til efterretning. Disse kan være ting som tilfredsheden ved selvbeherskelse, øger din følelse af selvtillid og kontrol over dit liv og den respekt, du får fra andre for at være pålidelig.

Lær at gøre dine behov kendt, og gør ikke oprør mod noget, du frit valgte selv. Hvis der er noget byrdefuldt ved forskellige situationer i dit liv, er det op til dig at gøre dine behov kendt og at forlade eller ændre situationen i stedet for passivt at gøre oprør ved at ankomme sent. Ærligt vurder situationen: hvis du villigt accepterede at være punktlig for et job eller noget andet, end hvorfor gør du oprør? Hvis du ikke kan lide jobbet, så find et andet, og hvis du ikke kan lide det, skal du holde dit løfte om at ankomme til tiden.

Se dig selv som en del af et team. Der er tidspunkter, hvor du vil være en fuldt autonom mandog tidspunkter, hvor det er nyttigt at se dig selv som en rolle i at skabe noget godt. Når du møder din kone til tiden til en aftensmad, bidrager du til at gøre aftenen afslappende og behagelig.

Arbejd med dine koncentrationsevner. Hvis du ofte er forsinket, fordi du har problemer med at holde øje med det, du skal gøre for at komme et sted til tiden, kan opbygning af din mentale disciplin og evne til at fokusere hjælpe meget. En stærk måde at gøre dette på er igennem daglig meditation. Vi har også et indlæg om et par uger med nogle enkle koncentrationsøvelser, du kan gøre for at styrke din opmærksomhedsmuskel.

Find mere konstruktive måder at få dit adrenalinhastighed på og føle dig speciel. Hvis du aldrig giver nok tid til at komme et sted, fordi du elsker dramaet og spændingen ved at prøve at “slå summeren”, vil du måske vurdere mængden af ​​spænding i dit liv. For selvom det er meget forståeligt at kunne lide den følelse, er det virkelig en trist måde at få jollies på, ikke? Selv når du 'vinder', er den eneste belønning ... ikke at komme for sent. Se i stedet for at indarbejde andre aktiviteter i dit liv, der indebærer risiko og få din adrenalin i gang, men som ikke generer andre mennesker og torpederer din personlige og professionelle succes uden god grund og kan endda gøre dig til en bedre mand på samme tid tid.

På samme måde er det altid et sent forarmet forsøg på at føle sig som et individ at være for sent for at undgå at føle sig 'almindelig' eller 'konformistisk'. Når alt kommer til alt er der ikke noget unikt ved at være egoistisk. Arbejd med at skabe det liv, du ønsker, og følg din lidenskab, hvis du virkelig vil bryde væk fra mængden.

Vintage mænd forretningsmænd venter i stole overcoats.

Definer dit begreb 'spildt' tid. Hvis du er en person, der ikke kan lide at ankomme et øjeblik tidligt, fordi du føler venter tiden er spildt tid - enten fordi det er kedeligt, eller du kunne have gjort noget andet, du kan lide - omdefiner spildt tid som din skyldfri, luksustid. I vores madcap-liv er det svært at afbryde fra arbejdsrelaterede opgaver og bare gøre noget helt unødvendigt eller noget behageligt og underholdende, der er arbejdsrelateret eller bundet til backburner-mål, som du aldrig synes at finde tid til. Når du er tidligt og venter på nogen, skal det være tid til at gøre disse ting. Læs en bog eller et magasin. Spil Angry Birds. Skriv nogle tal ned. Overvej en idé. Slap af og tænk bare. Ventetid kan blive noget, du virkelig ser frem til - den nye fordel at erstatte den gamle, du fik ved at løbe sent. Du kan endda komme til at finde dig selv skuffet, når du ikke får vente!

For at denne taktik skal fungere, skal du altid medbringe en bog, pen eller notesbog, så du kan sprænge dem ud under din skyldfri nydelse. Selvfølgelig gør din telefon de fleste af disse funktioner også, og du vil sandsynligvis have den med dig det meste af tiden.

Skyd altid for at ankomme 15 minutter tidligt. Der er et gammelt udtryk, at hvis du er til tiden, er du forsinket. Mænd som Vince Lombardi og Horatio Nelson regerede altid med at ankomme 15 minutter tidligt. Halvdelen af ​​tiden støder du på uventede problemer - trafik, vanskeligheder med at finde bygningen eller en parkeringsplads - og alligevel ender i rette tid. Og den anden halvdel af tiden, når du ankommer 15 minutter for tidligt, har du et kvarter til at gøre noget behageligt eller for at blive ekstra forberedt på mødet eller interviewet.

Nu er det vigtigt at bemærke at der er tidspunkter, hvor du ikke vil være tidligt og måske endda ønsker at ankomme lidt sent. Når du f.eks. Henter en dato, skal du sigte mod at ankomme lige til tiden eller et minut eller to efter; din date planlægger muligvis at bruge hvert minut, indtil du sagde, at du ville være der for at gøre dig klar, og du vil ikke få hende til at svare akavet på døren i sin badekåbe. Og når det kommer til ting som middagsfester, forventes folk generelt at være en smule sent; det giver værtinden lidt ekstra tid til at afslutte sine forberedelser. Jeg så nogle kommentarer i Mandagens indlæg med den virkning, at du skulle ankomme til et middagsselskab 15 minutter for sent, men personligt synes jeg, det er for meget; 5-10 er passende. Efter ti minutter vil en værtinde begynde at spekulere på, hvor du er, og hvis værtindens mad blev færdig, da det planlagte tidspunkt ankom, vil det faktum, at det har været kølet ned i 15 minutter, begynde at bekymre hende.

Grundlæggende er den regel, der skal følges her, den hvis du ankommer tidligt, får andre til at føle sig akavet og / eller tvinge dem til at rette opmærksomheden mod at underholde dig, når de har andre forberedelser at gøre, ankommer til tiden eller lidt efter.

Ret din magiske tænkning og misforståelser om tid. Som vi nævnte ovenfor, føler dem, der kæmper med at være for sent, ofte, at tiden bevæger sig langsommere end den gør, eller at de kan få gjort mere i løbet af en periode, så de realistisk kan. Hvis du falder inden for denne kategori, er der nogle måder, du kan træne dit sind på at tænke mere præcist på tiden:

Lav et diagram over, hvor lang tid du tror, ​​mange af dine daglige opgaver tager dig.

Skriv ting som:

  • Gør dig klar om morgenen: 20 minutter
  • Spis morgenmad: 15 minutter
  • Kør til arbejde: 9 minutter
  • Kør fra arbejde til fitnesscenter: 15 minutter
  • Træning i gymnastiksalen: 45 minutter

Når du har lavet din liste, skal du få en timer (eller et timerur) og en notesbog og bære begge rundt med dig i løbet af dagen. Skriv ned, hvor lang tid hver aktivitet faktisk tager. Gør dette i en hel uge - en dag kan være en anomali. I slutningen af ​​ugen skal du sammenligne dine skøn over, hvor lang tid dine daglige aktiviteter tager med, hvor lang tid de tager rent faktisk tog. Gennemsnit de faktiske tidspunkter for hver opgave sammen, og tildel dig selv så meget tid hver dag til at færdiggøre opgaven fremad. Husk, at hvis du ender med ekstra tid, kan du bruge den tid til at gøre noget behageligt. Du skal sende et diagram over, hvor lang tid dine daglige aktiviteter tager et sted, hvor du ofte kan se det. Disse realistiske tider kommer til at erstatte de unøjagtige, idealiserede tider, der sidder fast i dit hoved.

Organiser din tid med en daglig planlægger.

Når dine planer for dagen er vage og uklare, ender du med at bruge for lidt tid på nogle ting og for meget på andre og uundgåeligt kæmper for at indhente og få tingene gjort efter planen. Planlæg i stedet, hvad du vil gøre hver time på dagen, og hvor længe du planlægger at bruge på hver opgave.

Brug en timer til at holde dig på sporet.

Sæt en nedtællingstimer med et stort display du kan læse fra hele værelset, hvor længe du vil bruge på hver aktivitet; dette hjælper dig med at holde dig på sporet. Hvis det har en funktion, hvor det giver dig en advarsel på fem minutter / et minut, desto bedre. Hvis du ofte kommer for sent, fordi du er tilbøjelig til at blive distraheret, skal du kigge efter en timer, der også bipper med intervaller; når du hører et bip, skal du tage et øjeblik til at vurdere, om du er på rette spor med, hvad du skal gøre eller er kommet væk.

Hold et ur i alle rum, selv i brusebadet.

Et ur holder dig placeret med, hvor du er i tide. Imidlertid anbefaler jeg ikke den almindelige taktik med at indstille dit ur lidt foran, med teorien om, at det vil anspore dig til større hastende karakter. Dit sind begynder simpelthen at rumme den ekstra tid i sine beregninger, og du vil være lige så sent som du var før.

Opbevar ting på bestemte steder. Når du kommer hjem, skal du lægge dine nøgler på en krog inde i døren. Sæt din mobiltelefon, tegnebog og andet lommeindhold i en kommode betjent (ideelt set med en oplader, så din telefon er klar til at gå om morgenen) eller kasse. På den måde, når du går ud af døren den næste dag, vil du ikke komme for sent, fordi du var nødt til at skynde dig over hele huset som en gal mand på udkig efter dine nøgler.

Efterlad vigtige genstande ved døren. Hvis du har specielle ting, du skal huske at medbringe - lektier, dokumenter, prøver, værktøjer, hvad som helst - læg dem lige ved døren, hvorigennem du kommer ud om morgenen, så du praktisk talt springer over dem på din vej ud. Du kan også lægge dem i en indkøbspose af plast, som du hænger på dørhåndtaget.

Hvad er dine tip til altid at være punktlig? Del dem med os i kommentarerne!

Kilde:

Vær aldrig sent igen ved Diana DeLonzor