6 mandige måder at sætte dit sind på

{h1}

Den moderne mand fører ofte et ret harret liv. Der er eksamener til ess, regninger at betale, bleer til udskiftningog irriterende kolleger at kæmpe med. Og desværre udskærer vi alt for sjældent stykker af vores dag, hvor vi skal formindske vores stress og afregne vores sind.


Enhver mand har brug for mellemrum af ro og hvile, ikke kun at tænke igennem, hvad der har foregået i hans liv, men også ikke at tænke overhovedet. Bare for at stille sit sind og være i øjeblikket og føle, at hans bekymringer falder væk. Traditionel meditation er en fantastisk måde at gøre dette på. Men jeg kommer på niveau med dig - jeg har ikke selvdisciplinen til at sidde stille i lange perioder og koncentrere mig om vejrtrækningen. Og jeg finder det faktisk lettere at komme i en meditativ tilstand, når jeg laver noget gentaget med mine hænder. Disse gentagne bevægelser giver hjernen lidt at gøre, mens resten af ​​det tager en pause. Hvis du nogensinde har haft en god idé, mens du er i badet, vasker op eller børster tænder, vil du genkende visdommen i dette.

Aktiviteter, der holder dine hænder travlt med enkle, gentagne bevægelser er nogle af de bedste måder at slå sig ned på, finde ro fra dine bekymringer og få inspiration til dine beslutninger. Så her er 6 mandlige ideer til at få lidt mere zen i dit liv:


Lyser dine sko

Vintage mand skinnende sko på Aeroplan.

At skinne dine sko kan virke som en opgave, men som mange af jer opdagede under vores 30 dage til en bedre mand udfordring, kan opgaven faktisk være ret terapeutisk. Der er noget ved lugten, værktøjerne og teknikken, der gør jobbet virkelig tilfredsstillende. At se dine Gråbåndede sko forvandlet til skinnende mesterværker fungerer som en dejlig metafor for livet; lidt albuefedt kan afhjælpe ethvert rod. Sørg for at tjekke vores illustreret guide og video om emnet også.


Flue fiskeri

Vintage mand fluefiskeri stående i floden.



Mens alt fiskeri kan gøre underværker på din følelse af velvære, gør ingen type det bedre end fluefiskeri. Fluefiskeri kombinerer en stille, fredelig udendørs omgivelser med den ustoppelige afstressende kraft af rytmisk casting. Hvis lyden af ​​din linje, der pisker frem og tilbage, ikke sætter dig i en zen-lignende tilstand, vil intet gøre det.


Spiller Catch

Vintage, victoriansk, par, spille, fangst, på, side, i, river.

Mange af os har ikke hentet en baseballhandske, siden vi var ældre ud af Little League. Men bare fordi du ikke er involveret i et organiseret spil, betyder det ikke, at din handske skal sidde bag på dit skab. Bare det at spille fangst kan virkelig slappe af og er sjovere, end du husker. Hver gang Kate og jeg arbejder på en artikel og har forfatterblok, tager vi vores handsker på her på kontoret og kaster bolden frem og tilbage. Det hjælper virkelig.


Hviskende

Vintage mand whittling hænder lommekniv.

Gramps gjorde det, og det skulle du også. Mænds hænder var beregnet til at skabe, at gøre almindelige genstande til noget særligt. Og whittling er bare det mandige håndværk af træbearbejdning lille; alt hvad du behøver er en pind og en lommekniv. Begynd at øve, og snart laver du dit helt eget skakksæt.


Hugge træ

Vintage splitting hugge træ mand med mal.

Dette er noget, jeg skal gøre for første gang, mens jeg var i Vermont i sommer. Jeg må sige, det var en utrolig tilfredsstillende oplevelse. Der er bare noget ved at svinge den tunge økse og den store følelse, du får, når den rammer stokken med en revne, opdele træet. Jeg har stadig måder at gå i at være i stand til konsekvent at dele stammerne hele vejen igennem i en svingning, men selv mine neofytforsøg var gode for sjælen.


Dyrke motion

Vintage bokser træning uden for hastighed bold taske.Uanset om det er at løbe ad en landevej eller pumpe jern, er træning en velkendt og uovertruffen stressreduktion. Det holder ikke kun dine hænder travlt, det engagerer hele din krop, mens dit sind går et andet sted. Med dit blodpumpe og dit testosteron stigende, bliver din dags irritationer frigivet med din sved. Nogle mennesker elsker at have en træningspartner, men jeg personligt kan lide at være alene og helt inde i mit eget hoved. Undersøgelser har vist, at træning udendørs øger i høj grad stressreducerende fordele ved motion, så kom ud og bevæg din krop.

Hvad gør du for at slå dig ned? Lad os vide i kommentarerne.