30 dage til en bedre mand Dag 8: Start en journal

{h1}

Min bedstefar, Bill Hurst, var en journalforfatter hele sit liv. Hans journal var ret enkel. Han opbevarede bare en lille notesbog i lommen på sine perlesnapskjorter og skrev en kort beskrivelse af de ting, han gjorde, og de mennesker, han gjorde det med. Dette er noget, han gjorde stort set hver dag i hele sit liv. Han førte også omfattende dagbøger om sin tid som skovvogter i Wasatch Range.


For omkring 12 år siden tog min bedstefar alle disse dagbøger og daglige dagbøger og begyndte at skrive sin erindringsbog til sine børn og børnebørn. Det færdige produkt var en 500 siders behemoth fyldt med historier fra min bedstefars liv. Her er blot et par af de interessante ting, jeg lærte ved at læse det:

  • Min bedstefar mødte min bedstemor ved at slå på hende, mens hun arbejdede som telefonist.
  • Min bedstefar hjalp med at betale for college ved at spille pool.
  • Han arbejdede som fårehyrder om sommeren på gymnasiet og college. Han redegør meget for, hvordan kastrering af får udføres. Han gjorde det ligesom dette.
  • Han har et ar, da han blev ramt af en bil, mens han løb med sin hest gennem gaderne i sin drengeby. Hesten døde.
  • Som dreng rejste hans familie med hest og vogn.

Der er mere. Meget mere. Men mens historierne er interessante, var det, jeg fandt mere interessant, den kommentar, min bedstefar gav om forskellige begivenheder i sit liv. I disse øjeblikke videreformidlede han nogle indsigter og lektioner om, hvad det betyder at være mand. Min bedstefars erindringsbog er en skat af viden og visdom fra et godt levet liv. Ved at skrive sin erindringsbog garanterede han, at hans arv fortsætter på ubestemt tid.


Men hans livshistorie ville have været et par sider lang, hvis han ikke havde ført en journal.

Der er et utal af andre fordele ved at føre en daglig dagbog udover at huske, hvad du spiste for fem år siden. Så dagens opgave er at starte journaliseringsvanen.


Great Men Keep Journals

I studiet af store mænds liv har jeg bemærket et fælles træk: de var alle sammenhængende journalforfattere. Nu siger jeg ikke, at deres storhed direkte kan tilskrives deres journalføring. Jeg er sikker på, at kaptajn Cook stadig ville have været en dårlig røv, selvom han ikke havde ført en dagbog. Men jeg regner med, at hvis store mænd som disse syntes, det var vigtigt at føre en journal, skulle jeg måske også gøre det. Heck, hvis det ikke var for deres tidsskrifter, ville vi sandsynligvis ikke vide meget om deres store liv og gerninger.



Her er en kort liste over store mænd fra historien, der førte tidsskrifter:


  • Theodore Roosevelt
  • Thomas Jefferson
  • Charles Darwin
  • Benjamin Franklin
  • Lewis og Clark
  • Andrew Carnegie
  • Ralph Waldo Emerson
  • Kaptajn Cook
  • Winston Churchill
  • Sir Edmund Hilary
  • Sir Ernest Henry Shackleton
  • Doogie Howser M.D

Jeg kunne fortsætte, men jeg tror, ​​du får ideen.

Hvorfor føre en journal

Dine børn og børnebørn vil gerne læse det. Jeg ved, at det er svært at tro lige nu. Dit liv virker sandsynligvis ret almindeligt og af ringe interesse for nogen anden. Og hver generation tror, ​​at livet stort set vil fortsætte som det er nu. Da din oldefar sparkede i 1920'erne, tænkte han for sig selv: 'Hvem vil gerne læse om denne nye fangede radio, eller hvordan jeg får min mad ud af en iskasse? Phhht! Det er kedelige ting! ' Men det er ikke kedeligt længere; for denne generation er sådan en top i gamle dage fascinerende. Og sådan er det med dig. Når dine børnebørn taler med folk via hologram, bliver de helt fascinerede af dine indtryk af de gamle ting som alta vista og mobiltelefoner. Og desværre vil de ikke være nysgerrige efter det, før de kommer i 20'erne, indser at du vil dø og begynder at stille dig spørgsmål.


Tro mig, mens du tror, ​​at du vil være i stand til at huske alt lige så klart i fremtiden, vil du ikke. Husker du, da du var barn, og du troede, at dine oplevelser let kunne huskes i en alder af 30? Hvad kan du nu huske fra disse dage udover den tid en hund bed dig i ansigtet?

Efterhånden som hvert år går, brændes pixelerne i vores erindringer ud, og tågen begynder. I en alder af 80 husker du kun de svageste konturer af de store ting, der skete med dig. Men de ting, der er virkelig interessante, er ofte de små, tilsyneladende verdslige detaljer i livet. Hvordan var en mands daglige rutine i 2009? Selvfølgelig vil whipper-snappers også spørge dig om de store ting: 'Hvor var du, da du fandt ud af angrebene på World Trade Center?' og 'Hvad syntes du om valget af Barack Obama?' Dine tidsskrifter giver dem de svar, de vil se efter, og vil bringe dig tættere på.


Og hvem ved det? Måske kan hele verden være interesseret i dine tanker en dag. Du tror måske ikke det nu, men hvor mange berømte mænd vidste, at de ville være berømte, før de rent faktisk sprang ud på scenen? Og hvor mange mænd blev ignoreret i deres levetid for kun at blive fejret efter deres død?

Det kan bringe dig til dine sanser. Har du nogensinde kæmpet med et valg, tænkt længe og hårdt på det, taget en beslutning, men derefter et stykke tid senere begyndte at fortryde det? Er du nogensinde kommet ind i et spor, hvorfra du ikke synes at finde en vej ud? En journal kan hjælpe dig i disse dilemmaer. Når du træffer en beslutning, kan du skrive ned alle grundene til, at du kommer til den konklusion. Derefter, når tiderne går, og du begynder at tvivle på dette valg, kan du se tilbage, minde dig selv om, hvorfor du i første omgang tog denne beslutning og føle dig beroliget med at trykke på. Eller hvis du er i en deprimeret funk og ikke ved, hvordan du kan trække dig ud af det, kan du se tilbage gennem din dagbog for at finde de tidspunkter, hvor du var lykkeligst. Gamle journalposter kan hjælpe dig med at genopdage den slags ændringer, du skal foretage for at få dit liv tilbage på sporet. Eller du kan se tilbage på din dagbog og hvordan du plejede at operere for 5 år siden og tænke, ”Damn! Jeg vil aldrig være den mand igen! Hvad tænkte jeg? ” En journal er dybest set en chance for dit tidligere selv at give råd til dit nuværende selv.


Endelig hjælper det bare ved at skrive om dine følelser og frustrationer dig med at fokusere på, hvad der virkelig sker i dit liv og i dit hoved, så du kan komme med en løsning på dine problemer.

Journalføring giver dig udødelighed. Tænk på de milliarder mennesker, der har og vil omkomme fra jorden uden at efterlade spor af sig selv. De forsvinder ud i æteren, helt glemt i historiens annaler. En journal hjælper dig med at blive udødelig. Det er et håndgribeligt bevis at efterlade at du var her! At du boede og elskede! At der var sådan en person som Jared Matthews, der boede i Austin, Texas, der tænkte og åndede og døde.

Journaling forbedrer dit helbred. Flere undersøgelser har vist, at skrivning om traumatiske eller stressende begivenheder og dine dybeste følelser og følelser øger din følelsesmæssige og fysiske sundhed og følelse af velvære. ((http://apt.rcpsych.org/cgi/content/full/11/5/338)) Især som mænd har vi ofte tendens til at holde tingene aftappet. Journaling giver en fremragende afsætningsmulighed for at give slip på de ting, der generer eller bekymrer os.

Sådan journal

Vælg et medium. Hvis du aldrig har journalført, eller hvis du tidligere har været, men er faldet af vognen, er det første, du har brug for at beslutte, hvilken slags journal du vil føre. Der er grundlæggende to forskellige typer journalmedier: analog og digital.

Analoge tidsskrifter, sorten papir og pen, er det, vi traditionelt tænker på, når vi tænker på tidsskrifter. Du kan bruge noget så grundlæggende som en spiralbundet notesbog og en Bic-pen eller noget så fancy som en håndbundet læderjournal og en fyldepen. Bare gør hvad der virker for dig.

Med fremkomsten af ​​computere er mange mennesker blevet digitale med deres journalføring. Den digitale verden tilbyder en overflod af muligheder for at registrere dine daglige begivenheder og tanker. Her er en liste over mulige digitale desktopværktøjer, hvor du kan føre din journal:

  • Tekstbehandlingsprogram. Temmelig grundlæggende. Bare åbn MS Word eller OpenOffice Writer og start clickity clackin ’væk.
  • TextEditor / Notesblok. Bare åbn teksteditoren til dit operativsystem, kalde filen 'journal.txt' og begynd at skrive. Dato for hver post. Hvis du bruger Notesblok, her er en smagfuld lille hack for automatisk at indsætte datoen i din journalpost.
  • JDarkroom. JDarkroom er en gratis Java-baseret teksteditor. Hvad der adskiller det fra andre teksteditorer er, at det tager hele skærmen op for distraktionsfri skrivning. Jeg har brugt det før, og det er faktisk ret flot. Det fungerer på enhver platform.
  • En note. Microsoft OneNote er et robust notatprogram, der kan fungere som en journal. Opret bare en notesbog i OneNote til din journal og start med at skrive. Med dette program kan du nemt slippe fotos og videoer i dine journalposter. OneNote er kun tilgængelig til Windows.
  • Evernote. Evernote er stort set ligesom Microsoft OneNote undtagen 1) det er gratis, 2) det fungerer på enhver platform, og 3) du kan nemt gemme og få adgang til poster på Internettet og dermed give dig adgang til din journal alle, du går. Jeg bruger ikke Evernote til min dagbog, men jeg har brugt det dagligt til noter og vil bestemt anbefale det.

Internettet giver dig flere muligheder for at gemme din journal i 'skyen' og endda dele den med andre mennesker. Et par muligheder:

  • Blogspot. Det er gratis, og det giver dig mulighed for at holde din journal privat eller dele den med et par personer. Ud over at skrive tekst kan du nemt inkludere fotos i dine journalposter.
  • LiveJournal. Næsten det samme som Blogspot. Det er gratis, og du har mulighed for at holde det privat, eller du kan dele med andre.
  • WordPress.com Ud af alle blogplatforme foretrækker jeg WordPress (det er det, vi bruger til Art of Manliness). Du kan få en gratis wordpress.com-blog og starte en journal med den.
  • Brug Gmail som en journal. Dette er en interessant idé.

Planlæg et tidspunkt. At starte en journal er let nok. At holde sig til det dagligt er sværere. Hvis du vil gøre det til en vane, skal du bare vælge et tidspunkt på din dag til journalskrivning og gøre det til et ikke-omsætteligt i dit liv. Jeg kan godt lide at gøre det om natten lige før jeg går i seng. Det er en god måde at dekomprimere og gennemgå dagens begivenheder. Men nogle foretrækker at skrive om morgenen eller notere tanker hele dagen. Bare gør hvad der virker for dig.

Nogle dage har du måske ikke energi eller lyst til at skrive i din dagbog. På disse dage skal du bare skrive noget. Det kan være en sætning lang. Det kan simpelthen være: 'Jeg er ikke i humør til at skrive.' Bare hold dit engagement.

En af de mest mindeværdige journalposter, jeg er stødt på, blev skrevet af TR den dag, hvor både hans kone og mor døde. I stedet for at bruge flere sider på at skitsere sin sorg er det alt, hvad der står:

TR_the_Light_Has_Gone_Out.jpg

Hvad man skal skrive om

Det er her, mange mennesker hænger op med journalføring. De føler, at de ikke har noget at skrive om, så de ender med ikke at skrive overhovedet. Der er hundredvis af bøger, der giver dig 'forslag' til, hvad du skal skrive om i din dagbog. Normalt er de osteagtige og vanvittige ting som: 'Hvis du var en sky, hvilken form ville du have.'

Bare skriv om din dag. Ingen grund til at få lyst til de søde små journalopfordringer. Nogle dage kan være ret rutine, men andre dage føler du dig måske filosofisk eller har et problem, der kræver, at du skriver mere dybtgående poster. Skriv bare hvad der kommer naturligt for dig den dag.

Og som vi nævnte ovenfor, selvom du måske synes dit liv er kedeligt, vil dine oldebørn ikke. De vil være lige så fascinerede af, at du kører en bil, der kører på benzin, som om din bedstefarfar kører hest og vogn. Hvis dit liv virkelig er kedeligt, kan det føre til, at du fører en dagbog et incitament til at tage flere eventyr, så du har noget at skrive om.

Det er tid til at komme i gang. Din opgave i dag er at starte en journal. Vælg dit medium og start. Hvis du allerede har en dagbog, men ikke har skrevet i den et stykke tid, skal du skrive en post i dag. Og hvis du er en af ​​de få konsistente journalister derude, skal du mobbe for dig! Fortsæt det gode arbejde og brug dagens journalindlæg for at give dig selv et klapp på ryggen.

Fortæl os om, hvilken slags journal du vil bruge, og dine journalingtips og historier om fællesskabssiden.