30 dage til en bedre mand Dag 5: Dyrk din taknemmelighed

Følgende historie løb i en avis for nogle år siden:


District of Columbia-politiet auktionerede fredag ​​omkring 100 cykler, der ikke blev gjort krav på. ”En dollar,” sagde en 11-årig dreng, da budet åbnede på den første cykel. Budene gik dog meget højere. ”En dollar,” gentog drengen forhåbentlig hver gang en anden cykel kom op.

Auktionsholderen, der havde auktioneret stjålne eller mistede cykler i 43 år, bemærkede, at drengens håb syntes at svæve højere, hver gang en racercykel blev sat op.


Så var der kun en racer tilbage. Budet gik til otte dollars. 'Solgt til den dreng derovre for ni dollars!' sagde auktionæren. Han tog otte dollars fra sin egen lomme og bad drengen om sin dollar. Ungeren vendte den om i øre, nikkel, skilling og kvartal - tog sin cykel og begyndte at rejse. Men han gik kun et par meter. Parker forsigtigt sin nye besiddelse, gik tilbage, kastede taknemmeligt armene om auktionærens hals og græd.

Hvornår var sidste gang du følte taknemmelighed så dybt som denne lille dreng gjorde?


Aesop sagde: 'Taknemmelighed er tegn på ædle sjæle.' Faktisk er taknemmelighed et af kendetegnene for et liv, der levede godt. Det er en dyd, der dybt påvirker din personlige lykke og kvaliteten af ​​dine forhold.



Viser taknemlighed over for andre

Manglende taknemmelighed er ofte roden til en række forskellige sygdomme, der plager forhold. Når en kone eller mand aldrig viser påskønnelse for deres ægtefælle, slukkes deres kærligheds gløder snart. Når en chef aldrig takker sine medarbejdere for det, de gør, begynder medarbejderne at irritere både ham og deres job. På bagsiden kan intet opveje vores forhold som taknemmelighed. Et varmt ord af påskønnelse kan øjeblikkeligt tø isen mellem mennesker.


Hvor ofte takker vi vores koner for at tage sig af de små ærinder, vi har glemt at gøre? Hvor ofte takker vi vores veninder for hvor tankevækkende de er? Hvornår takkede vi vores kolleger sidst for at hjælpe os med at få et projekt klar eller vores ven for at være der for at hjælpe os med at flytte?

Vi antager ofte, at folk enten får tak fra andre mennesker, eller at de bare på en eller anden måde ved, hvor taknemmelige vi er for det, de gør. Vi tager normalt fejl på begge punkter. Her er en anden gammel historie, der illustrerer dette godt:


En gruppe venner midt i en samtale efter middagen begyndte at tale om, hvad de skulle være taknemmelige for. En af gruppen sagde, ”Nå, for det første er jeg taknemmelig for fru Wendt, en skolelærer, der for 30 år siden i en lille by i West Virginia gik ud af hendes måde at introducere mig til digterens værker , Tennyson. ” 'Og ved denne fru Wendt, at hun har ydet det bidrag til dit liv?' sagde nogen. ”Jeg er bange for, at hun ikke gør det. Jeg har været skødesløs og har aldrig i alle disse år fortalt hende hverken ansigt til ansigt eller pr. Brev. ” 'Hvorfor skriver du så ikke hende?'

Nu er alt dette meget gribende for mig, fordi fru Wendt var min lærer, og jeg var den fyr, der ikke havde skrevet. Samme aften forsøgte jeg at sone. Med chancen for, at fru Wendt stadig kunne leve, satte jeg mig ned og skrev hende, hvad jeg kalder et Thanksgiving-brev. Dette er den håndskrevne note, jeg havde til gengæld. Det begyndte:


“Min kære Willie-

Jeg er nu en gammel dame i 80'erne, bor alene i et lille rum og tilbereder mine egne måltider, ensom og tilsyneladende som det sidste efterårsblade. Du vil være interesseret i at vide, Willie, at jeg underviste i skole i 50 år, og i al den tid er dit den første taknemmelighed, jeg nogensinde har modtaget. Det kom en blå, kold morgen, og det jublede mit ensomme gamle hjerte, da intet har jublet mig i mange år. ”


Hvad forhindrer os i at vise vores taknemmelighed mere frit?

Taknemlighed er uløseligt bundet med ydmyghedens dyd. Taknemmelighed viser, at vi er opmærksomme på de handlinger, som folk udfører for os, og at vi virkelig forstår, hvordan disse handlinger gør vores liv bedre, lettere og lykkeligere. Den utaknemmelige mand er ufølsom; han er kommet til at tænke, at alle de gode ting, der sker med ham og al den tjeneste, der ydes ham, er et automatisk svar på hans uoverkommelige skønhed. Han fortjener alle de ting og meget mere. Således tager han aldrig mærke til de gode ting, der sker med ham. Og han er aldrig rigtig tilfreds med det, han har. Han fortjener kun det bedste i livet og koncentrerer sig udelukkende om de måder, hvorpå dette ideal ikke er opfyldt.

Den taknemmelige mand er en ydmyg mand. Han har ingen illusioner af sin storhed. Han ved, at der sker dårlige ting for gode mennesker. Han ved, hvor let et rally kan blive til en nedgang. Han ved, hvor meget dårligere mange andre har end han. Han forstår de ofre, som andre gør på hans vegne. Og han dybt, dybt værdsætter dem.

Personlig taknemmelighed

Taknemmelighed er ikke bare noget, som vi eksternt deler med andre. Det er en holdning, som vi lever med hver dag. Nogle af de ulykkeligste mænd, jeg har mødt i mit liv, har også været de mest utaknemmelige. De kunne kun se de ting, der var galt med deres liv, ved at vælge at koncentrere sig om de ting, de ønskede, de havde og ønsket, var sket, men ikke gjorde. Deres klynk ødelagde deres sjæl. På bagsiden er nogle af de lykkeligste mænd, jeg kender dem, der virkelig omfavnede dyden af ​​taknemmelighed. Nogle af dem var snavsfattige, men de var stadig så taknemmelige for det lille, de havde. De fokuserede ikke på de ting, de manglede, men på alle de ting, de havde gjort for dem.

Nogle mennesker tror, ​​at hvis de havde flere ting eller bedre held, ville de på magisk vis have mere taknemmelighed. Men antallet af dine materielle ejendele eller forhold vil ikke have nogen indflydelse på din holdning. Når du først har fået disse ting, begynder du simpelthen at tænke på nye ting, du ville have. Taknemmelighed er en holdning, der kan dyrkes under alle omstændigheder, du befinder dig i. Det handler ikke om gode ting, der sker for dig, det handler om at finde nye lag af vidunderlighed i de ting, du har lige nu.

Opgaven til dag 5: Dyrke din taknemmelighed

Dagens opgave består af to dele, der hjælper dig med at arbejde med både din personlige taknemmelighed og også med at vise din taknemmelighed over for andre.

Del 1: Dyrk din personlige taknemmelighed

Det er tid til at gøre status over alle de gode ting i livet, som vi skal være taknemmelige for. Så opgave nr. 1 er at lave en liste over 10 ting, som du er taknemmelig for.

Når du starter, vil store ting sandsynligvis komme til at tænke på først: sundhed, familie, job, børn ect. Men husk taknemmelighed vil virkelig arbejde sin magi i dit liv, når du begynder at lægge mærke til de store lag af glæde, der findes i hverdagens ting. Vi går ofte rundt som zombier, helt følelsesløse for den store skønhed og glæde, vi oplever hver dag. Så tænk på virkelig specifikke ting. Ikke bare 'Jeg er taknemmelig for min kone, men' Jeg er taknemmelig for, at min kone får mig til at grine hver dag. ' Ikke bare 'Jeg er taknemmelig for mine børn', men 'jeg er taknemmelig for, hvor glad det gør mig, når mine børn skynder sig til døren, når jeg kommer hjem fra arbejde.' Det behøver ikke at være dybe ting. Du kan være taknemmelig for et lækkert måltid øl og pizza eller hvor frisk huset lugter, når vinduerne er åbne. Tag virkelig tid til at tænke over de ting, der giver din glæde og lykke. Og ikke har lyst til at være taknemmelig for materielle ting er overfladisk; det er dejligt at tage sig tid til at reflektere over, hvor taknemmelig du er for din 350Z.

Del 2: Vis din taknemmelighed over for andre

For mange gange sparer vi tak på takket være, fordi der er sket noget så ofte, at det er blevet rutinemæssigt, eller vi regner med, at personen allerede ved, hvor taknemmelig vi er for dem. Men som jeg sagde ovenfor, gør de det ofte ikke, og selvom de gør det, vil de fortælle dem direkte varme deres sjæl og gøre deres dag.

Så opgave nr. 2 er at give 3 tak til 3 forskellige mennesker i dag. Disse skal være specifikke tak. Jeg taler ikke om tjeneren, der bringer din suppe, og du siger 'tak' til gengæld, selvom du i slutningen af ​​måltidet kunne sige, 'Jeg ville bare fortælle dig, hvor taknemmelig jeg er for den ekstraordinære service, du gav i aften. ” Det er okay at takke folk bare for at gøre deres arbejde godt. Ja, de laver bare deres job, men jeg tror, ​​vi kender alle masser af mennesker, der ikke engang kan stige til det niveau, og jeg er personligt taknemmelig, når folk har tilstrækkelig integritet til at gøre det.

Tak din betydningsfulde anden for hvor vidunderlig hun er, og næv nogle specifikke ting om hende, som du elsker. Tak din kollega for at bringe donuts. Tak et medlem af AoM-fællesskabet for deres bidrag til samfundet. Tak din lærer for, hvor stor han eller hun er.

Det behøver heller ikke at være til stede; tak endnu en gang til din ven, der viste dig den bedste tid i NYC, da du kom på besøg for 2 år siden. Send en tak til den gamle professor, du havde på college, der virkelig åbnede dit sind. Ring til din bror og tak ham for at hjælpe dig med at komme igennem den hårde tid, du havde sidste efterår. Tænk på mennesker, du burde have takket, men gået glip af din chance for, eller de mennesker, du virkelig ikke takkede nok.

Disse tak kan udføres personligt, på en post-it-note, via brev, via e-mail, telefonisk, uanset hvad. Bare tænk på det og kom i gang!

Lyt til vores podcast om at dyrke din taknemmelighed: