30 dage til en bedre mand Dag 24: Spil!

{h1}

Når du tænker kærligt på dine drengedage, tænker du sandsynligvis på den tid, du brugte på at spille. Mens vi nu forbinder leg med legetøj, involverer dine bedste minder sandsynligvis slet ikke plastikskrot. Du tænker sandsynligvis på at fange ildfluer, bygge snavsramper til din cykel, spille fange flag, have snavs klodskampe, spille vægkugle og jage efter spurve med din BB-pistol.


Da vi blev ældre, sluttede de uendelige sommeraftener med leg, da vi forventedes at tage mere ansvar og handle mere 'voksne'. Vi accepterede nye regler om, hvordan vi skal opføre os, og hvad vi skal prioritere. Vi stoppede med at spille og begyndte at arbejde.

Her på Art of Manliness handler vi om at hjælpe mænd med at stå op og holde op med at være evige drenge. Men at blive en voksen mand bør ikke betyde, at du helt slukker din drengeand og vitalitet. En uendelig drengelighed er afgørende for et liv med sjov, humor og lykke. Mens det at blive mand betyder at lægge nogle barnslige ting væk, bør spilletid ikke være en af ​​dem.


Betydningen af ​​leg

De fleste voksne betragter leg som en slags generalprøve til voksenalderen og mener, at når vi bliver voksne, fordamper behovet for leg. Men lidt af børns leg vedrører faktiske voksenoplevelser; de fleste af os vokser ikke op til at blive Spiderman eller en piratkopierende pirat. Børn leger simpelthen for legens skyld for den fornøjelse, de får af det. Og det viser sig, at voksne har brug for at spille af den samme grund. Vi skal ikke vokse ud af spillet; selv vores biologi afviser ideen.

Mennesker er faktisk de mest neotente arter på planeten. Neoteny henviser til tilbageholdelsen af ​​umodne kvaliteter i voksenalderen. Vi taler ikke om at kaste i vores bukser her; snarere bevarer mennesker evnen til at forestille sig og spille, og dette giver os en evolutionær fordel i, hvor fleksible og tilpasningsdygtige vi er. Mennesker er unikt designet til at spille gennem hele vores levetid. ((http://www.ted.com/index.php/talks/stuart_brown_says_play_is_more_than_fun_it_s_vital.html)) Så vi skal ikke undertrykke drengen i os fuldstændigt!


Selv om der ikke har været meget forskning på voksne og leg (det er svært at få tilskud til studier om emnet), mener forskere, der arbejder i marken, at mange af de mange og videnskabeligt dokumenterede fordele, som børn får ved leg, gælder for voksne som godt. Leg øger vores optimisme og immunsystem, øger vores lykke og giver os en følelse af tilhørighed og fællesskab. Ifølge Dr. Stuart Brown, lederen af National Institute of Play (ja, det er et rigtigt institut), mens vi tror det modsatte af leg er arbejde, er det faktisk depression.



Spil er også vigtigt for at have sunde relationer med andre. For at citere NIFP:


”Leg opdaterer et langsigtet forhold mellem voksen og voksen; nogle af kendetegnene for dens forfriskende, iltende handling er: humor, nydelse af nyhed, evnen til at dele en lys følelse af verdens ironier, nydelsen af ​​gensidig historiefortælling, evnen til åbent at afsløre fantasi og fantasier, ... Disse legende kommunikationer og interaktioner, når de næres, skaber et klima for nem forbindelse og uddybning, mere givende forhold - sand intimitet.

Tag spillet ud af blandingen, og ligesom det iltfrie cyanotiske stof bliver forholdet en overlevelsesudholdskonkurrence. Uden legekompetencer indsnævres repertoiret til at håndtere uundgåelige belastninger. Selv hvis loyalitet, ansvar, pligt og standhaftighed forbliver, vil der uden legende være utilstrækkelig vitalitet tilbage til at holde forholdet opdrift og tilfredsstillende. ”


Hvad er Play?

På overfladen er spørgsmålet om, hvad der udgør leg, et simpelt spørgsmål. Men som voksne mister vi vores sans for og føler for leg, så det kan være en fordel at forklare legens natur lidt.

Leg er en aktivitet, der udføres til sit eget formål, udelukkende for fornøjelsen af ​​oplevelsen. Ifølge Dr. Brown, hvis en aktivitets 'formål er vigtigere end det at gøre det, er det sandsynligvis ikke leg.' Eller for at sige det på en anden måde: 'Vigtigst, aktiviteten skal ikke have en åbenbar funktion i den sammenhæng, hvori den observeres - hvilket betyder, at den i det væsentlige ikke har noget klart mål.' ((http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=the-serious-need-for-play))


Mens vi oftest tænker på leg i form af ting som tag og firkant, er der faktisk 7 forskellige typer spil:

Tilpasning


Afstemning opstår, når enkeltpersoner gensidigt opretter, matcher og deler deres affektive tilstande. Det bedste eksempel på dette er, når en mor eller far ser på deres baby, og babyen ser tilbage. Babyen smiler, og forældren coos og smiler tilbage. De rigtige hjerner hos både forælder og barn er tilpasset. Et andet eksempel på dette er at være tilskuer ved en sportsbegivenhed; fansen er tilpasset hinanden og forenes af en følelse af fælles følelser.

Body Play og Movement

Dette er den slags leg, vi sandsynligvis oftest tænker på, når vi tænker på leg, ikke kun som børn, men som voksne. Når vi hopper på eller over ting, spiller fodbold, danser, løber osv., Får vi den rene fornøjelse at føle vores kroppe bevæge sig og arbejde. Dr. Brown definerer Body Play som 'det spontane ønske om at komme os ud af tyngdekraften.'

Objekt Spil

Objektafspilning sker, når du har det sjovt at lave noget med, ja, et objekt. Som en dreng, der leger med actionfigurer eller foregiver, at en pind er et sværd. Eller en mand, der pusler med en motor eller spiller fangst eller golf (måske er disse to særligt behagelige, fordi de kombinerer objektleg og kropsspil).

Social leg

Socialt spil omfatter en bred vifte af former fra groft hus med andre fyre til at flirte med det modsatte køn. Dr. Brown hævder, at 'grundlaget for menneskelig tillid etableres gennem legesignaler.' Hvis du nogensinde har bundet dig til en ven ved at bryde, eller har følt at du hører hjemme efter at have spillet et spil Ultimate Frisbee, forstår du, hvordan dette fungerer.

Fantasifuld og foregive leg

Dette er den slags leg, der er nemmest for børn og sværest for voksne. Vi mister meget af vores kapacitet til fantasi, når vi bliver ældre. Men hvis du nogensinde er gået på paintball, klædt dig ud til et Halloween-fest for voksne eller helt har givet slip på din voksnes kynisme på Disneyworld, ved du, at vi stadig har en vis kapacitet til det.

Historiefortælling / fortællende leg

Historiefortælling er ikke noget, vi normalt betragter som leg. Men som Institute of Play hævder, 'Det er i deres kapacitet at producere en følelse af tidløshed, glæde og den ændrede tilstand af stedfortrædende involvering, der identificerer fortælling og historiefortælling med spiltilstande.'

Transformativ / integrerende og kreativ leg

Nogle gange kan vi bruge vores leg til at skabe nye ting og fremme ideer. Du kan brainstorme skøre ideer til en opfindelse, jamme ud på din guitar, når du tænker på nye sange at skrive, eller lave en sjov video af din kat, der skal sendes på Youtube.

Dagens opgave: Spil!

Mens leg kan virke som en fjollet letfølelse, er det faktisk en væsentlig del af vores helbred og velvære. Manning up betyder ikke at blive til en robotstiv. Du bør også bevare noget af din drengeand. Du er nødt til at give plads i dit liv til ting, du ikke gør har at gøre, men som du bare gør, fordi det giver dig fornøjelse. Så i dag er du nødt til at bruge mindst 30 minutter i rent spil.

Der er helt sikkert et aspekt ved leg med videospil, men for at strække dig selv i dag skal du vælge noget lidt mere kreativt og åbent. Spil et pick-up spil basketball med dine venner, et brætspil med din kone eller fang med dit barn. Jam på din guitar eller støv af dit skateboard. Tag en vandretur eller kør på cyklen.

Gør noget, som samfundet siger, at du er for gammelt til, men du ved dybt nede, at det stadig giver dig glæde. Lav en slangebøsse; lege med fyrværkeri; bygge og flyve et papirfly; spille bordfodbold; spring en sten over flyve med drage.

Husk, at noget af det bedste spil involverer nyhed, nysgerrighed og mest af alt udforskning, hvad enten det er inden for din krops grænser, nye fysiske placeringer eller hjørnerne i dit sind.

Husk, at formålet med spillet ikke kan være vigtigere end den fornøjelse, du får af det. Så du kan løbe, men du kan ikke medbringe et ur eller prøve at indstille en ny PR. Og du kan pille i garagen, men ikke fordi du skal kontrollere, om du skifter din bils olie fra din opgaveliste. Det må være noget, du laver bare for det sjove.

For ideer om hvad man skal gøre for leg, anbefaler Dr. Brown at tænke tilbage på din kæreste barndomshukommelse om leg og knytte den hukommelse tilbage til dit nuværende liv. For eksempel, hvis du plejede at elske tag og kickball, skal du spille et pick-up spil af en eller anden sport. Og hvis du plejede at elske at blive læst om natten, så læs for dit barn. Hvis din yndlings ting at gøre som barn var at klatre i træer, skal du køre over nogle klipper. Hvis du plejede endeløst at pille med et erektorsæt, skal du arbejde på et håndværk.

Men selvfølgelig overvej ikke denne opgave for meget; det er trods alt leg! Tænk bare på noget der lyder sjovt og gør det.

Endelig, mens dagens opgave er at afsætte tid til leg, skal du ideelt stræbe efter at gøre leg til en integreret del af din hverdag.

Gå nu og spil!

Lyt til vores podcast om værdien af ​​spillet: