30 dage til en bedre mand Dag 19: Planlæg en fysisk eksamen

Mænd er tilbageholdende med at besøge manden i den hvide frakke. Undersøgelser har vist, at mere end halvdelen af ​​mændene i USA ikke har været hos en læge det sidste år. Og 55% af mændene indrømmer, at de er tilbageholdende med at besøge lægen. Når vi går, venter vi normalt, indtil vi mangler en arm eller har et spyd fast gennem hovedet.


Der er et par grunde til, at mænd ikke regelmæssigt besøger lægen. En af grundene til at jeg hører ganske ofte fra mine mandlige venner er, at det er alt for ubelejligt at gå til lægen. Jeg forstår dette synspunkt. Du går efter, hvad der skal være en 30 minutters kontrol, kun for at vente i lobbyen i en time, og så bruger du yderligere 20 minutter på at sidde bar bund på noget slagterpapir i eksamenslokalet.

En anden grund til, at mænd undgår lægen, er, at vi har været socialt siden barndommen for at tro, at det at være mand betyder at suge det op, når du har en sygdom eller skade. At gå til lægen for nogle mænd betyder at indrømme, at du er svag og hoppet og dermed umenneskelig.


Jeg tror, ​​at en af ​​de største grunde til, at mænd ikke går til lægen for regelmæssig kontrol, er at vi ser på lægen som en, vi kun besøger, når der er noget galt med os. Vi ser ikke at gå til lægen som en måde at forhindre helbredsproblemer inden de starter.

Endelig er nogle af os nervøse for at gå til lægen, fordi vi er bange for, at de finder noget galt med os. Men selvfølgelig giver denne grund ikke en ounce mening. For mens det ikke er sjovt at blive diagnosticeret med noget, er det en tønde aber sammenlignet med at dø.


Så i dag vil vi komme over vores tilbageholdenhed med at besøge manden i den hvide frakke og planlægge en fysisk for os selv.



4 grunde til at få regelmæssige fysiske forhold

Forebygg sundhedsproblemer. Dette er den vigtigste årsag. I Vesten ser det ud til, at medicin er rettet mod behandling sundhedsmæssige problemer og ikke forhindrer dem. Selvom det er rigtigt, at læger bruger mest tid på at behandle mennesker, der allerede er syge, fokuserer flere og flere læger på at forhindre deres patients helbredsproblemer, før de starter. En regelmæssig fysisk eksamen er et værktøj til at nå dette mål.


Ved at få en regelmæssig eksamen kan du klemme dine helbredsproblemer i knoppen. Hvis din læge ser en funky udseende muldvarp, kan den fjernes, før du har problemer med hudkræft. Hvis han bemærker, at dit blodtryk er for højt, kan han foreslå en diæt og fitnessplan for at hjælpe med at reducere det, før du får et hjerteanfald.

Når du får din fysiske situation, vil din læge også spørge dig om din families sundhedshistorie. Hvis din familie har haft visse sygdomme eller helbredsproblemer, kan din læge give dig vejledning om, hvordan du kan reducere risikoen for at lide af disse lidelser.


Spare penge. Selvom vi nogle gange undgår lægen, fordi vi ikke ønsker at betale for en aftale, sparer du, hvis en læge kan klemme et problem i knoppen, før det bliver alvorligt. en masse penge på medicinske regninger nede ad vejen.

Opret basislinjer. Hvis du ikke har været hos lægen i et stykke tid, vil det være grundlæggende for ting som din vægt, blodtryk og kolesterol at få en fysisk. At have disse basislinjer hjælper din læge med at måle dit helbreds efterfølgende progression eller regression.


Udvikle et forhold til din læge. Fordi mænd ikke ser lægen regelmæssigt, har vi ofte ikke en læge, som vi har udviklet et tillidsfuldt forhold til. Men at have en læge, som du kan stole på, kan sikre, at du får den bedst mulige pleje. For det første er vi mere tilbøjelige til at åbne op for læger, som vi har et godt forhold til, hvilket betyder, at lægen får de oplysninger, han har brug for, til at stille en korrekt diagnose, når tingene er forkert. For det andet betyder det at have en fast læge, at du har nogen, der kender din sundhedshistorie godt nok til, at de ikke behøver at genopfinde hjulet, hver gang de ser dig. Endelig, når du har en læge, du har det godt med, vil du være mindre tøvende med at gå til ham, når noget ved dit helbred går sydpå.

Hvor ofte skal du få en fysisk

  • Hvis du er i dine 2'er… hvert femte år.
  • Hvis du er i 30'erne ... hvert tredje år.
  • Hvis du er i 40'erne ... hvert andet år.
  • 50 og derover ... hvert år.

Hvad man kan forvente, når man får en fysisk

Mange mænd har aldrig haft en fysisk og kan være nervøse for, hvad de kan forvente. Vil de stikke fingeren op i min røv? (Kun hvis du er ældre end 50 år). Vil de røre ved mine kugler? (Hvis du er under 40, så ja. Dine kugler vil ikke kun blive rørt, de vil også blive heftet). For at tage noget af kanten ud af at få din fysiske er her et bredt kørekort over, hvad du kan forvente.


Papirarbejde. Mens du venter i lobbyen for at se lægen, får du sandsynligvis en masse formularer, der spørger om dig og din families sundhedshistorie. Spørgeskemaet spørger, om du bruger tobak, indtager alkohol, træner regelmæssigt eller har haft nogen helbredsproblemer for nylig. Det vil også spørge, om nogen i din familie led af kræft, diabetes, alkoholisme osv. Besvar disse spørgsmål sandfærdigt og efter bedste evne. Det vil hjælpe lægen med at give dig råd om, hvordan du forbliver så sund som du kan være. Hvis du besøger lægen for første gang, beder de normalt om, at du ankommer 15 minutter før din planlagte aftale for at udfylde dette papirarbejde.

Vægt, højde, blodtryk og temperatur. Når du først går ind, vil en sygeplejerske sandsynligvis veje dig, måle din højde og tage dit blodtryk og temperatur. De vil sandsynligvis også tage din puls for bare at kontrollere, at du er i live og ikke en zombie.

Bliver nøgen. Afhængigt af lægen bliver du sandsynligvis bedt om at fjerne og tage de tåbelige forklæder på, der lader din røv hænge ud for verden at se. Dette giver doktoren nem adgang til at undersøge alle dine mandedele.

Hudundersøgelse. Lægen kommer ind og begynder at tjekke din hud. Han vil være på udkig efter mærkelige mol, bleghed, gullig farvetone, udslæt og tørhed.

Dit grimme krus. Din læge vil kontrollere dit ansigt for ting som hævede øjne og hævede kirtler i nærheden af ​​halsen, hvilket kan indikere et skjoldbruskkirtelproblem.

Åbn din mund og sig ”ahhhh….” Din mund kan afsløre meget om dit generelle helbred. Hvis dine læber revner og alle er røde, kan det betyde, at du har en vitamin B-mangel. Han vil også se på tandkød og tænder for at se, hvilken form de er i. Endelig vil han se bag på din hals for at se, om der er hævelse. Hvis du ryger, leder han muligvis efter tegn på kræft i halsen.

Dine øjne og ører. Dokumentet slukker lyset og bryder nogle værktøjer ud, der kaldes et oftalmoskop og et otoskop. De er tændte instrumenter, der bruges til at undersøge henholdsvis dine øjne og ører. Din læge vil se efter betændelse i dine ører eller måske en perforering af trommehinden. Du kan også blive udsat for en lydtest for at kontrollere din hørelse. Ud over at kontrollere dine øjne med oftalmoskop får du sandsynligvis en synstest, der involverer læsning af et øjenkort.

Lytter til din ticker. Lægen vil bruge sit stetoskop til at lytte til dit hjerte og se efter eventuelle unormale lyde, der kan indikere et forstørret hjerte eller en defekt med dine hjerteklapper. Han vil også lytte til dine lunger og kontrollere for hvæsen, knitrende eller gurglende lyde.

Skubber din tarm. Du bliver bedt om at lægge dig, så lægen kan presse ned på forskellige dele af din mave. Han vil spørge dig, om du føler ømhed, når han presser ned i forskellige områder. Han leder efter enhver mulig væskeansamling eller unormale masser. Lægen ser også efter, om din milt og lever er på det rigtige sted.

Du har nerve, mand. Lægen vil kontrollere dit nervesystem ved dybest set at lade dig lave den ædruelighedstest, som politibetjente bruger. Han vil bede dig gå i en lige linje, lukke øjnene, røre din næse med begge fingre osv. Du vil også teste dine reflekser med den lille reflekshammer. Mens du er oppe, kan lægen muligvis også bede dig og røre tæerne for at 1) kontrollere din fleksibilitet og 2) kontrollere din rygsøjle.

Kontrollerer drengene. Hvis du er under 40 år, vil din læge give dig en testikeleksamen. Han vil sandsynligvis også bede dig om at dreje hovedet og hoste, mens han holder på dine kugler for at kontrollere, om du har en brok.

Slip din anstændighed ... hvis du er over 40, vil lægen sandsynligvis kontrollere din prostata for tegn på prostatakræft. Lægen vil placere sine fingre inde i endetarmen og kontrollere din prostata for tumorer. Mens han er deroppe, vil doktoren også kontrollere for tegn på endetarmskræft.

Kontrol af dine kropsvæsker. Når du er færdig i undersøgelsesrummet, sætter du dit tøj på igen og sendes til laboratoriet, hvor de tager al slags væske fra din krop. Der tages blod for at teste dit kolesteroltal, dit antal blodlegemer og dit glukoseniveau. En mands urin kan fortælle meget om hans helbred, så du bliver også bedt om at tisse i en kop.

Andre tests. Nogle læger udfører røntgenstråler på brystet og ultralyd ved fysisk, men mange gør det ikke. Røntgenstrålen skal hjælpe læger med at få et bedre kig på dine lunger, og ultralydet lader dem analysere dine indre organer nærmere.

Dagens opgave: Planlæg en fysisk

Den mandige mand er en sund mand. Så dagens opgave er at ringe til din læge og planlægge en aftale for en fuld fysisk. Fortæl os, at du har gennemført opgaven i Fællesskabet.