30 dage til en bedre mand dag 18: Find dine N.U.T.s

Redaktørens note: Du har sandsynligvis bemærket, at Wayne Levine er blevet en regelmæssig bidragyder til AoM; han skriver 'Ask Wayne' -kolonnen, der kører på siden hver anden torsdag. Du har sandsynligvis også bemærket, at han ofte refererer til at kende dine N.U.T.s. i hans spalter. Jeg regnede med, at det ville være nyttigt for læsere at vide mere om, hvad N.U.T.s er, og at det at komme med vores egne ville gøre en fremragende opgave for vores 30-dages projekt. Så jeg bad Wayne om at overtage dag 18, og han var nådig forpligtet.


Denne øvelse passer fint ind i projektet, da den bygger på vores første opgave, som var at finde vores kerneværdier. Dine N.U.T.'er er de specifikke og konkrete udtryk, der stammer fra disse generelle kerneværdier. For eksempel er en af ​​dine kerneværdier fitness, så kan noget som 'Jeg træner 6 gange om ugen uanset hvad' være en af ​​dine N.U.T.s. Wayne vil forklare mere ... ..

En af de vigtigste udfordringer for enhver god mand, der ønsker at blive bedre, er at vide nøjagtigt, hvad han har forpligtet sig til. Uden en klar forståelse af, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er, er en mand ubundet og sandsynligvis finde sig selv ned ad en sti af kompromis, vrede og fortvivlelse. Så hvad er en bedre mand at gøre? Find hans N.U.T.'er og hold et fast greb.


N.U.T. er dine Ikke-omsættelige, uforanderlige vilkår. NUTS er de ting, du er forpligtet til, de ting, der betyder mere end noget andet: dine børn, din karriere, dine primære forhold, dig selv, dit formål, din åndelige praksis, dine hobbyer, din integritet, din moral og din psykologiske brønd - være.

N.U.T.s er de grænser, der definerer dig som mand, de ting, som, hvis de gentagne gange kompromitteres, gradvist - men sikkert - vil gøre dig til en forbitret, vrede, der sandsynligvis vil bebrejde andre - især din kone - for din ulykke.


Dine N.U.T.'er er unikke dine. De afspejler, hvem du er som mand og den mand, du vil være. Kompromitter dine N.U.T.'er, så kompromitterer du dig selv. Kompromitter dig selv for ofte, så bliver du en ekstremt ulykkelig mand, mand og far.



Prøve N.U.T.s


Her er en kort liste over ikke-omsættelige, uforanderlige vilkår leveret af mændene i vores BetterMen Fællesskab. Disse vil give dig en idé om de N.U.T.'er, som mænd, ligesom dig, har udviklet for sig selv i deres bestræbelser på at være de mænd, de altid har ønsket at være.

Jeg er tro mod min kone.


Jeg siger hvad jeg vil.

Medfølelse for min familie trumfer mit behov for at have ret.


Jeg erstatter tvivl med troshandlinger.

Jeg er en risikotager.


Jeg bruger mindst tre timer om ugen på min skrivning.

Jeg vil kun søge validering fra mændene.

Jeg lever i overensstemmelse med min religiøse tro.

Jeg gør, hvad jeg mener, er i mine børns interesse, selvom de er uenige.

Mit engagement til mine børn kommer foran alt andet.

Jeg beder ikke om tilladelse.

Frygt forhindrer mig ikke i at tage risici.

Jeg forkæler ikke min afhængighed.

Jeg er en mand af mit ord - punktum!

Jeg tager mine problemer til mænd, ikke til kvinder.

Jeg viser ikke vrede over for min ældre mor.

Jeg tolererer ikke min kones forsøg på at nedsætte mig.

Når navneopkald begynder, er diskussionen slut.

Jeg bruger tid sammen med mændene.

Jeg har mit eget private kontor / sted et sted i mit hus.

Jeg træner regelmæssigt.

Jeg gør hvad der kræves for at opbevare min familie i vores hjem.

Jeg beder om hjælp, når jeg ikke er den mand, jeg vil være.

Jeg taler på trods af min frygt for konfrontation.

Jeg ærer min daglige åndelige praksis.

Jeg glæder mig over feedback.

Jeg undskylder kun, når det er passende, ikke bare for at behage andre.

Jeg gemmer mig ikke ud på arbejde bare for at undgå problemer derhjemme.

Jeg bestemmer, hvordan jeg interagerer med mine drenge.

Jeg vælger, hvilke af mine venskaber jeg vil opretholde.

Jeg sælger ikke hvem jeg er for at placere andre.

Jeg deler mine mænds arbejde med mændene i mit liv.

Jeg gør som jeg finder passende.

Denne liste er her bare for at inspirere dig. Måske genlyder nogle af disse N.U.T.'er dig. I så fald skal du bruge dem og gøre dem til dine egne.

Kan du forestille dig transformation i dit liv og forhold, hvis du var så klar over dine vilkår? Kan du se, hvor meget lettere det ville være for dig at træffe beslutninger? Forstår du, hvordan du ejer dine N.U.T.s gør det så meget lettere for dem omkring dig at stole på dig og respektere dig?

Finde dine N.U.T.s

At forstå vigtigheden af ​​at finde og aldrig gå på kompromis med dine N.U.T.-er - dine ikke-omsættelige, uforanderlige vilkår - er det vigtigste, du som mand vil gøre. Når du først har fundet dine N.U.T.'er, skal du aldrig glemme dem og aldrig kompromittere dem.

Nogle mænd finder deres N.U.T.'er over tid, mens andre sætter sig ned og laver en liste. Uanset hvad er her nogle af de spørgsmål, du vil stille dig selv:

  • Hvad er det vigtigste for mig i livet?
  • Er der aktiviteter, jeg plejede at lave for sjov, som jeg ikke længere laver? Forstyrrer nogen, og er jeg vred på grund af det?
  • Er der værdifulde venskaber med mænd, som jeg har sluppet væk?
  • Hvor har jeg i øjeblikket problemer (ulykkelig, frustreret, trist, vred, vred) i mit liv, og har kompromittering af mig selv - og hvad er vigtigt for mig - bidraget til mine følelser og / eller situationen?
  • Hvilke drømme har jeg forladt?
  • Hvis jeg bliver den mand, jeg vil være, hvad skal jeg gøre anderledes?

Dagens opgave: Find dine N.U.T.s

Skær et godt stykke tid ud. Har privatliv. Ingen distraktioner. Træk vejret i et par minutter som dette: tæl til syv ind, hold i syv, tæl til syv ud. Gør det et par gange. Føl dig selv slappe af og oprette forbindelse til dette vigtige øjeblik.

Tag listen over N.U.T.'er, der tilbydes ovenfor, og identificer kandidater, der passer dig.

Svar derefter metodisk på de seks spørgsmål ovenfor. Skynd dig ikke. Dette er dit liv. Hvis du vil kort ændre denne proces, hvor engageret er du virkelig i at blive en bedre mand? Tag dig god tid. Kompilér dit første kladde af N.U.T.s.

Dette kan være dagens opgave, men for mange mænd er det en livstidsengagement. Jo mere arbejde vi lægger på at definere vores N.U.T.'er, jo lykkeligere og mere succesrige bliver vi. Og når vi modnes, ændrer vi os. Når vi ændrer os, skal nogle af vores N.U.T.s. også Denne liste, du opretter i dag, vil være noget, du gerne vil se igen med jævne mellemrum.

For denne første gå rundt, forvent at komme tilbage til det et par gange i løbet af den næste måned. Lad dine N.U.T.'er synke ind. Kør dem af en mand eller mænd, du respekterer. Bliv udfordret. Se hvad du er lavet af. Se hvor engageret du virkelig er i disse nye N.U.T.s.

Derefter skal du leve dem og fortsætte med at bede om hjælp.

For mere om at finde ud af dine N.U.T.er, tjek Wayne-bogen med passende titel, Hold fast i dine N.U.T.s. Wayne får mig ikke til at sige dette. Jeg har læst bogen, og den er fantastisk. Og jeg anbefaler det til dig.