2 måder at være mere selvsikker og mandig (selvom du føler dig mindre end)

{h1}

Redaktørens note: Dette er et gæstepost fra Brock McGoff.


Er du en kort mand? Er du mindre end de fleste andre mænd? Får din fysiske størrelse dig nogle gange til at føle dig mere som en dreng end en mand?

Tilbage på dagen var jeg altid det korteste barn i klassen. Det er jeg faktisk. Jeg er 5'6 ″ i støvler, og jeg har aldrig brudt 130 kg.


Så jeg antager, at du kan kalde mig en lille mand, selvom jeg foretrækker udtrykket 'svelte.'

Oven i det ser jeg bare ung ud. Jeg kan ikke dyrke overskæg eller skæg, og jeg har ikke meget hår på brystet.


Jeg får kort hver gang jeg bestiller en drink, og jeg kan næsten ikke nå håndgrebene i metroen.



Min basketballkarriere sluttede efter ungdomsskolen, da alle andre ramte deres ungdoms vækstspor. Og det var umuligt at finde en dragt, der ikke lignede en hånd-ned-ned fra min storebror.


Det er overflødigt at sige, at dette virkelig bragte mig ned (ordspil beregnet).

Min højde eller mangel på det plejede at være en enorm kilde til usikkerhed. For at være ærlig over for dig er det stadig nogle gange, især:


  • Når jeg ikke kan finde tøj, der passer.
  • Når min kæreste beder mig om at få noget, hun ikke kan nå, og jeg kan heller ikke nå det.
  • Når jeg ikke kan se noget på koncerter.
  • Når folk gør grin med mig (ja, det sker stadig nogle gange).

Men det er ikke nær så slemt som det plejede at være. Jeg er ikke længere fokuseret på det. Min højde ejer mig ikke. Jeg ejer det.

At være kort er ikke noget, der skete med mig. Det er mig. Det er hvem jeg er. Og det tog næsten tredive år at indse, at det ikke er en dårlig ting.


Det tvang mig til at bekymre mig om meget vigtigere træk som personlighed og uselviskhed. Det har drevet mig til at fokusere på at opbygge selvtillid og føle mig mandig på måder, der ikke har noget at gøre med den genetiske hånd, som jeg fik behandlet.

Med andre ord har det været en meget værdifuld lektion at være det lille barn:


Fokuser kun på det, som du kan kontrollere.

Du kan se, i dit liv er der så mange ting, du ikke kan kontrollere - din højde, bliver skaldet, din IQ, hvordan du blev rejst ... listen fortsætter.

At fokusere på disse ting (hvilket virkelig betyder at bekymre sig om dem) er et fuldstændigt spild af tid.

I stedet bør du bruge din tid på at fokusere på ting, du kan kontrol, såsom:

  • Viden (i modsætning til rå intelligens)
  • Evner
  • Mennesker færdigheder
  • Fitness
  • Udseende (påklædning, pleje, manerer)
  • Relationer

Dette er de områder, som du skal fokusere din fysiske og mentale energi på, fordi det er de ting, der fører til selvtillid.

Tillid er bare en konstruktion

Tillid er ikke reel. Det er en mental konstruktion. Det er ikke 'tingen' men resultatet. Derfor er det simpelthen ikke meget nyttigt at fortælle nogen at være mere selvsikker.

Du ser dette meget over hos Reddit / r / kort subreddit. Mandlige medlemmer af dette kortvarige samfund udtrykker ofte deres frustrationer over dating og bebrejder deres højde for deres manglende romantiske succes.

Uanset om dette er tilfældet, går rådene, de ofte får, omtrent som: ”Kvinder er ligeglade med højden, de bekymrer sig om tillid. Så du skal holde op med at bekymre dig om din højde og prøve at være mere selvsikker. ”

Hvis det bare var så let! Du kan ikke bare vælge at være selvsikker. Tænk over, hvad tillid faktisk er: En selvsikker mand er fuldstændig selvsikker. Han værdsætter og stoler på sine egne evner og kvaliteter. Uanset om det henvender sig til en kvinde, sømmer et interview eller retter et toilet, føler en selvsikker mand virkelig, at han kan få arbejdet gjort. Han tror på sig selv nok til at lade andre mennesker stole på og stole på ham.

At selvrespekt og selvtillid er tillid. Og du kan ikke få mere af det ved at tænke og håbe. Du er nødt til at give dig selv grunde til at tro på dig selv - grunde, der ikke har noget at gøre med de ting, du ikke kan kontrollere, som din højde.

2 effektive måder at være mere selvsikker på

Personligt har jeg fokuseret meget af min energi på at få dygtighed og kompetence inden for to specifikke områder, der er perfekte til mænd, der ikke ligefrem er 'perfekte 10'ere', især kortere herrer som mig:

  1. Klæder sig godt.
  2. Lære at kæmpe.

Disse lyder som to helt uafhængige sysler, men kampsport og personlig stil har faktisk meget til fælles:

  • De er vanedannende.
  • De opfordrer dig til at forblive i form.
  • De er gradvise og iterative.
  • De er langsigtede og uendelige (der er ingen målstregen).

Det er ikke alt, hvad de har til fælles. Kampsportstræning og klædning godt kan være frustrerende, tidskrævende og dyrt.

Men begge disse ting har enorm indflydelse på tilliden, og de er begge helt værd at forfølge.

Lad os grave dybere ned i hver.

Sådan begynder du at klæde dig godt

Før vi kommer ind i det nitty-gritty at forbedre dit image, skal vi besvare et vigtigt spørgsmål, der ofte bliver overset:

Hvorfor gør dressing dig bedre mere selvsikker?

Det rigtige tøj kan understrege de positive aspekter af din opbygning, minimere dens ikke så varme dele og få dig til at se mere fit, sammensat, maskulin og smuk ud, end du 'virkelig' er. Dette har en effekt, der fungerer på to niveauer: du føler dig bedre med dig selv og bærer dig derfor bedre, og på samme tid komplimenterer folk dig mere og nærmer dig og interagerer med dig anderledes. Begge effekter føder sig til en positiv feedback-loop: jo bedre du ser ud, jo mere selvsikker du handler, og jo mere selvsikker du handler og bedre ser du ud, jo mere positiv feedback får du fra andre, hvilket kun får dig til at føle dig mere selvsikker!

Tillid kommer både udenfor og indefra, og eksterne signaler fra andre har stor indflydelse på, hvordan du har det indefra. Din hjerne tænker: 'Folk behandler mig som en kompetent, flot fyr, derfor må jeg være en.'

Men klædning bedre er næppe en automatisk billet til mere selvtillid. Faktisk, hvis du går på den forkerte vej, kan det have den meget modsatte effekt.

Ofte når fyre beslutter, at de gerne vil begynde at klæde sig bedre, går de fra en ekstrem til en anden - fra jeans og t-shirts til sportsfrakker og bukser. De føler sig overklædte i mange situationer, og de ofte er overklædt. Også de nye tøj, de vælger ofte, passer ikke godt til dem, og de er baggy og ikke-smigrende. I stedet for at deres tøj hjælper dem med at føle sig selvsikker, får de nye duds faktisk dem til at føle sig mere selvbevidst og akavet.

Som en stil rookie, det første, du vil fokusere på, er faktisk ikke at vælge typer af tøj overhovedet, men at sikre, at de har ret passe. Fit er virkelig 80% af dressing godt, hvorfor det sidder ved toppen af ​​stilpyramiden.

Vil du se slankere ud?

Brug tøj, der passer.

Vil du se højere ud?

Brug tøj, der passer.

Vil du se mere mandig ud?

Brug tøj, der passer!

Du forstår pointen. Uanset kropstype får tøj, der passer ordentligt, dig til at se mere atletisk, sammensat og selvsikker ud end tøj, der passer dårligt.

Selvfølgelig er dette lettere sagt end gjort. Medmindre du har en helt gennemsnitlig kropstype, passer de fleste tøj ikke perfekt fra stativet (uden ændringer). Så hvis du er ekstra kort/mager/høj/stor, du er ude af lykke.

I dette tilfælde er det første skridt at forstå, hvordan tøj bør passe. Start med det grundlæggende:

Når du først har forstået, hvordan tøj skal passe, skal du kontrollere din garderobe for at se, hvad der er værd at opbevare, hvad der kan skræddersys, og hvad der skal gå.

Vær brutalt ærlig her. Hvis du ikke har brugt noget i over et år, skal du give det væk så hurtigt som muligt.

Når denne rensning er afsluttet, kan du bygge en garderobe fuld af tøj, der smigrer din kropstype.

Først når du har forstået fit, skal du begynde at fokusere på andre aspekter af stil. Prøv specifikt at finde ud af:

Start med at opgradere din garderobe ved blot tager det, du i øjeblikket har på, et hak eller to. For eksempel kan du bytte dine t-shirts til poloer, dine baggy lyse jeans til noget mørkt, veludstyret denim og dine sneakers til chukkas. Efterhånden som du bliver mere komfortabel i din lidt mere dapper garderobe og begynder at lægge mærke til, hvor og hvornår du skal bære visse beklædningsgenstande, kan du eksperimentere med knapper med knapper, bukser uden denim og ja, endda sportsfrakker.

Og sørg for at købe nogle kompressionsshorts og et par boksehandsker, fordi du får brug for dem for at lære at kæmpe.

Lære at kæmpe

Jeg har aldrig været i rigtig kamp. Sikker på, min ældre bror slog mig, og jeg slog mine yngre brødre (og vi slog alle sammen på vores fætter, Matt). Men jeg har aldrig været i en all-out gade slagsmål.

Og ved du hvad? Det er en god ting. Kamp er skræmmende og farligt, selvom du “vinder”.

Men det er også iboende primalt og underligt spændende, er det ikke? Jeg vil ikke kæmpe med nogen, men på et eller andet niveau vil jeg blive testet. Jeg vil gerne vide, at hvis jeg skulle, kunne jeg beskyt mig selv og mine kære.

I et interview med MMA Mania, Sagde Ryan Holiday:

”Under træning af jiu jitsu tænkte jeg meget på Theodore Roosevelt. Theodore Roosevelt var en svag, skrøbelig dreng. Hans far kom faktisk til ham og var som: 'Du har et stort sind, men en meget svag krop, og et stærkt sind kan ikke gøre, hvad det har brug for at gøre med en svag krop.' Men Roosevelt fungerede ikke bare ud og løft håndvægte. Det handlede om at teste sig selv fysisk gennem hele sit liv: ideen om 'Det anstrengende liv. ”Det handler om at udfordre dig selv både mentalt og fysisk. Jiu jitsu og MMA er de reneste udtryk for denne idé. De er så enkle som det bliver. ”

Forfatter Tucker Max, en anden MMA-fan, havde dette at sige om kampene:

”Jeg tror, ​​at den ting, der virkelig klikkede på mig ved MMA, var, hvor meget mere ærlig og ægte det var end noget andet, jeg nogensinde havde gjort som atlet. Det gav mig bare mening på et dybt primalt niveau. ”

Jeg antager, at du kan tage manden ud af hulen, men du kan ikke tage hulen ud af manden, fordi kampene er mere populære end nogensinde. Delvist på grund af UFCs succes er blandet kampsport blevet en enorm industri.

Der åbnes flere og flere MMA-motionscentre i hver by i hele Amerika, hvilket betyder, at enhver, der er interesseret i at lære at kæmpe, kan gøre det i et sikkert, støttende miljø.

Jeg husker første gang, jeg gik ind i et MMA-motionscenter. Det var placeret i kælderen i en gammel kirke i en ”opadgående” del af byen. Det var varmt og fugtigt og lugtede som sved. Jeg hørte lyden af ​​handsker, der ramte poserne og hænderne, der slog måtten.

De tilbød en masse forskellige klasser - alt fra boksning til selvforsvar til kæmper.

Jeg besluttede at fokusere på brasiliansk jiu-jitsu, fordi jeg hørte, at det var en god kampstil for mindre mennesker. Faktisk var nogle af de tidligste udøvere af BJJ relativt små mænd.

Dette giver mening, fordi jiu-jitsu for det meste er jordkamp, ​​og på jorden er højde og størrelse ikke så vigtig som de er på dine fødder.

Ved du, hvordan det føles at tage en mand, der er dobbelt så stor som dig, ned på måtten og derefter tvinge ham til at underkaste sig? Tal om et tillidsforøgelse!

Hvis du tror, ​​at BJJ måske er noget for dig, bør du tjekke videoserien Art of Manliness med Rener Gracie, et familiemedlem, der skabte og populariserede stilen:

Hvis du har lyst til at kæmpe, anbefaler jeg stærkt, at du finder et lokalt BJJ-, MMA- eller boksegymnastik, og tjek det ud.

Brug Google eller Yelp til at finde et akademi i nærheden af ​​dit hus eller din arbejdsplads. Giv dem en ring, og fortæl dem, at du gerne vil komme ind på en prøveklasse (de fleste fitnesscentre giver dig mulighed for at sidde på en eller to klasser gratis).

Så hold dig til det! Uanset hvilken stil du vælger, bliver det fysisk og mentalt udfordrende. Men det bliver lettere, hvis du vedvarer, og du dukker op hver uge.

Og følelsen af, at du får den første gang du får nogen til at tappe ud? Nå, du bliver bare nødt til at opleve det selv.

Konklusion

Vi er alle usikre på noget. Det er normalt noget, vi ikke kan kontrollere, som vores højde. Gør dit bedste for at ignorere disse ting, og i stedet fokusere på hvad du kan kontrol, såsom at lære nye færdigheder (som kampsport) og præsentere dig selv på den bedst mulige måde (ved at klæde dig godt).

Og husk: For de fleste af os er det ikke en naturlig tilstand at føle sig selvsikker. Det er et biprodukt af handling, dannelse af vaner og konstant forbedring

________________

Brock McGoff løber Den beskedne mand, en stilressource for korte mænd, der ønsker at klæde sig bedre og føle sig mere selvsikre. Tjek hans gratis PDF-guide, Sådan klæder du dig højere: 11 afgørende tip til korte mænd.